Напої без цукру, здається, нічим не кращі за солодкі аналоги, вони не допомагають вам схуднути, і ви не можете уникнути збільшення ваги, споживаючи їх - нове дослідження показує.

Напої зі штучним ароматом помилково вважають, що вони корисніші за солодкі безалкогольні напої та допомагають схуднути. Однак дослідники кажуть, що немає реальних доказів того, що їх споживання може запобігти ожирінню або захворюванням, пов’язаним із ожирінням - наприклад діабет 2 типу.

Підсолоджені цукром напої, такі як безалкогольні напої, фруктові напої та спортивні напої, становлять третину споживання цукру британськими підлітками та майже половину споживання цукру в США. Незважаючи на високу калорійність, вони містять дуже мало поживних речовин.

напої

На безалкогольні напої, фруктові напої та спортивні напої припадає третина споживання цукру британськими підлітками Джерело: Thinkstock

Вони відіграють провідну роль у розвитку ожиріння та діабету 2 типу.

Хоча напої зі штучним ароматизатором мають низький вміст енергії, існує ризик підвищення т.зв. вони індукують компенсаційне споживання їжі. Оскільки ми вважаємо, що продукт дієтичний, ми споживаємо його набагато сміливіше, ніж слід. Будь то чіпси, шоколад чи безалкогольні напої, вони, як правило, вживають їх більше під впливом етикетки "дієта", тому ожиріння зрештою частіше, ніж втрата ваги. Згідно з дослідженням

На 13 відсотків більше калорій споживають у перший рік ті, хто щойно перейшов на дієту або продукти з легкою маркуванням, щоб оптимізувати своє здоров’я та вагу.

Люди, як правило, вживають більше цих напоїв під впливом етикетки "дієта" Джерело: Thinkstock

"Ми не можемо вирішити глобальну проблему ожиріння, пропустивши штучно ароматизовані напої, але важливо підкреслити, що їх споживання не повинно згадуватися на аркуші зі здоровим харчуванням", - додали автори дослідження.

Ми запитали Орсі Абоньї, сертифікованого дієтолога, про тему: "Хоча результати дослідження ще не виявились достатньо сильними, ми можемо на власні очі переконатися, що якщо ми теж їмо їжу або напої часто або смак занадто солодкий, ми відчуваємо себе менш солодкими. Серед моїх клієнтів я виявляю, що ті, хто покриває заміну рідини низькокалорійною або безкалорійною рідиною замість водопровідної води, мінеральної води або несолодкого чаю, мають менший темп схуднення і, швидше за все, схуднуть. наприклад, для випічки. Я однозначно пропоную, якщо ми дійсно серйозно ставимося до своєї дієти, уникаємо нульових калорійних солодких безалкогольних напоїв ".