У мене не було проблем з переїздом і я не хворів, але це не працює, я навіть не наважуюся спробувати це рівномірно. Тоді, якщо лікар дозволить.
Я любив гімнастику і сумував, коли не робив цього.
Мені було так, ааа, я сьогодні не в настрої, а потім знову зробив той самий день, тоді мені стало краще, якщо я не вправлявся, то мав докори сумління.
Я не знаю, що тобі сказати, просто ти мусиш потренуватися, і тоді, можливо, тобі це сподобається більше.
велика проблема для мене полягає в тому, що я навіть не можу любити бога, що мені доводиться рухатися: (((я хочу. але я не йду. Я завжди змушую себе до тренувань і ненавиджу це. я не знаю як мене любили інші, але ти міг би порадити мені і з цього приводу:)
Тут також є турніри з посиланням.
Я думаю, що гімнастика має велике значення. Можливо, у вас навіть не буде зайвих 5 кг, але ваша фігура недостатньо м’язова.
Я займався фізичними вправами щодня, відколи змінив спосіб життя, і з тих пір з кожним днем став на 1 кг більше, але одяг тремтить на мені, і всі запитують, що я так втратив.
брудно гарненька, багато корисних порад, але справа в тому, що я цього року не заважаю, як ти радиш.
Я схудла таким чином 14 кіло, і навіть не повернусь, якщо відпущу краплю, так і зробила, якщо не завжди звертаю увагу на рік.
Я не їм хліба, останнім часом я звик їх сіяти. їжте хліб, але також тільки на сніданок, бо він добре наповнює.
Я ніколи не їм рис, тест, цукор, борошно.
Я використовую вівсяні пластівці для ступок, пляжів, вовків, тому звертаю пильну увагу.
Зараз я не можу займатися фізичними вправами, оскільки у мене проблема з хребтом, і я не наважуюся ризикувати.
я не знаю, чому ти наполягаєш, я приношу цих 5 кілограмів стільки:))
можливо, вже трохи втомився від свого тіла, я не знаю.
тоді я трохи затягну його, а потім просто з'їм салат протягом деякого часу, а потім, можливо, піду вниз.
Також потрібно змінити свої харчові звички. Або нічого або зовсім небагато, і переважно хліб із цільнозернового пшениці, але це також лише вранці макс опівдні. Багато овочів, фруктів, молочних продуктів, яєць, супів без макаронних виробів, м’яса, риби.
Особливу увагу слід приділити вечерю. Тож не потрібно ні від чого відмовлятися, бо ви можете це їсти вранці, але все ж помірковано.
Щодня якийсь рух, гімнастика, їзда на велосипеді, біг, плавання.
Тільки вся ця річ протягом усього життя або до досягнення вами щонайменше 45 років або довше, поки ви хочете виглядати добре, поки ви вважаєте, що це для вас важливо, ви повинні жити таким чином.
Спочатку це важко, але якщо ви дійсно хочете, ви збираєтесь зайти. І кілограми будуть рухатися вниз досить повільно, ваша фігура буде формуватися, у вас будуть м’язи, а не тільки волосся.
Думаю, це того варте і не такої великої жертви. Ви не збираєтеся голодувати, вам просто потрібно навчитися, що можна їсти, навіть о 20:00.
Ви вже бачите, що постійні дієти нікуди не ведуть, можливо, знизившись на 5 кг, а потім через кілька місяців, коли ви повернетесь до своїх попередніх харчових звичок, ви закінчите через 8, 2 місяці. Ви скидаєте це через 4-5 місяців, потім знову повертаєтеся до поганої їжі, але зараз повертається 12 кг і так далі.
За допомогою цього методу ви відмовляєтесь, ви зберігаєте свої харчові звички, тренуєтеся щодня (тягаря більше не буде, але це буде приємно, повірте). Вам зовсім не потрібно відмовлятися від усіх своїх улюблених страв, ви їсте до ранку, і ви будете трохи суворішим протягом дня, але ви можете цього не пропустити.
Що вам потрібно додати, це те, що ви дійсно хочете, бо тоді ви можете це зробити, але якщо ви не впевнені, ви знаєте падіння.
Багато вправ. Я позбувся 5 кг, не змінюючи їжі, можливо, просто їв більше їжі з високим вмістом клітковини і займався на DVD Береса Олександри 3-4 рази на тиждень. Мені зараз слід позбутися лише 5 кг, тільки зараз стан здоров’я вимагає трохи відпочинку в гімнастиці!
Тому я не думаю, що уперте те, що не їсть, є секретом схуднення, але багато гімнастики, фізичних вправ