Відгуки про KetoDiet - Кетодієта привертає увагу з моменту свого першого відкриття, тобто з 1970-х. Після ряду дієт з низьким вмістом вуглеводів, які в більшості випадків були увінчані ефектом йо-йо після переходу на нормальну сторону, кетонова дієта означала велика зміна способу харчування, використання енергії та спалювання жиру. Про те, що таке кетоз, які принципи кетодієти і як це виглядає один з найпопулярніших кетодієтів з швидкорозчинними білковими стравами, щоб дізнатись більше, прочитавши цю статтю. Можливо, немає жодної жінки, яка, принаймні, не стикалася з рекламою в KetoDiet - успішна чеська білкова дієта, завдяки чому велика група людей вже схудла і який пропонує вам спосіб позбутися зайвої ваги без нудних зусиль у тренажерному залі та годин, витрачених на роздуми про їжу.
Принцип білкової дієти
Білок, білок, кетон або, коротше кажучи, кетодієта функціонують за дуже подібним принципом - збільшене споживання білків, які є будівельним матеріалом для м’язів і одночасно мінімізують споживання вуглеводів, до порогу 50 грамів на день. Головною перевагою цього типу дієти є те, що ваш організм спеціально використовує запаси жиру як джерело енергії для своєї нормальної роботи. Втрати м’язової маси не відбувається, як це характерно для низьковуглеводних дієт з нестачею білка в раціоні.
Якщо обмежити споживання вуглеводів у раціоні обмеженою кількістю і оптимально доповнити білками та здоровими жирами, у вас виникне стан в організмі, який називається кетоз - втрата жиру. Після виведення вуглеводів організм швидко втрачає джерело енергії з глюкози, а в печінці кетонові тіла починають розщеплюватися з жирових клітин, які потрапляють у кров і стають основним джерелом енергії. Ви можете викликати цей стан у своєму тілі після перших 2-3 бурхливих днів, після чого ви переходите на зовсім інший режим використання енергії. Кетоз - це природний стан для організму, він не небезпечний (за винятком людей, які страждають певними захворюваннями), і, зберігаючи кетоз, ви худнете з жирових запасів.
Що таке KetoDiet
Ми вирішили представити вам один із поточних найбільш продавані та найпопулярніші кетодіети на словацькому ринку. Завдяки такому типу дієти мішки та якість продуктів від роздрібних торговців Pofider без підтримки споживачів були розірвані, більше того, навіть при непрацюючому веб-сайті, це точно не говорить про якість та серйозність. Уявіть, що це бренд KetoDiet перевірена і надійна чеська білкова дієта, яка була створена під егідою експертів з питань харчування ще у 2011 році і виготовляється відповідно до найсуворіших європейських стандартів (ISO EN 9001: 2008 та HACCP). Представлені продукти швидкого приготування та напої білки, важливі вітаміни та мінерали, омега-3 та омега-6 жирні кислоти.
Основні переваги KetoDiet
Кетодієта (будь-яка з індукцією справжнього кетозу) вимагає великої рішучості витратити кілька менш комфортних днів для початку, коли організм адаптується, і якщо ви виберете невибагливу «куплену порошкову» кетодієту, це також означає певні фінансові витрати. Які переваги можуть вас переконати?
- Відсутність почуття голоду - досить невеликих порцій, і ви ситі, ваше тіло працює в абсолютно іншому режимі
- Вам не потрібно готувати їжу і проводити час на кухні чи в магазині, купуючи продукти
- Ви худнете з жирових запасів і порівняно швидко.
- Для схуднення не потрібно займатися фізичними вправами. Однак для формування тіла рекомендується невелика вправа.
- М'язи достатньо харчуються, ви не втрачаєте фізичної сили.
- Кетодієта допомагає оптимізувати рівень холестерину та цукру в крові.
- За допомогою Ketodiet ви завжди отримуєте професійну допомогу від дієтологів за «посиланням», докладним веб-сайтом, де ви знайдете ряд корисних порад, рецептів та повне зразкове меню.
KetoDiet - 3 плани схуднення: які вам найбільше підійдуть?
Залежно від кількості кілограмів, які ви хотіли б схуднути, у вас є на вибір 3 плани схуднення:
KetoDiet Basic
Підходить для легкої корекції ваги, для запуску метаболізму та прийняття нових харчових звичок.
Очікувана втрата кілограмів: 5 кг
Тривалість: 3 х 2 тижні
KetoDiet Medium
Підходить для регулювання середньої ваги з і без того явно зайвою вагою, втрата ваги приблизно на 2 готові розміри.
Очікувана втрата кілограмів: 10 кг
Тривалість: 3 х 3 тижні
KetoDiet Intense
Підходить для інтенсивного зменшення зайвих кілограмів.
Очікувана втрата кілограмів: більше 15 кг
Тривалість: 3 х 4 тижні
3 важливі кроки, які ви повинні виконати з KetoDiet
KetoDiet радикально зменшить споживання вуглеводів. Якби ви перейшли прямо до звичайної дієти після закінчення цього типу дієти, ефект йо-йо не втратив би. Тому важливо не лише залишатися у вступній частині, але й поступово проходити інші етапи/етапи, на яких ви будете поступово обмінювати білкові продукти/напої швидкого приготування на нормальну збалансовану дієту. KetoDiet створив ці 3 кроки, в яких ви завжди будете перебувати 2, 3 або 4 тижні, залежно від вашого плану дієти.
Крок 1 - 5 разів на день їжа/напій KetoDiet + 500 г дозволених овочів
Крок 2 - 4 рази на день KetoDiet їжа/напій + 1 x звичайна білкова їжа + 500 г дозволених овочів
Крок 3 - 2 рази на день KetoDiet їжа/напій + 3 x звичайна білкова їжа + 500 г дозволених овочів
Однією з переваг KetoDiet є його відмінна адаптивність. Для кожного кроку не потрібно купувати цілі пакети. Білкова їжа та напої KetoDiet можуть бути організовані відповідно до ваших власних потреб у різноманітних ароматах і дотримуватися лише дозування. Якщо ви хочете повністю уникати приготування їжі, особливо протягом перших тижнів, тоді ви можете споживати (пити) якісні білкові напої KetoDiet 5 разів на день, які забезпечать організм усіма необхідними поживними речовинами протягом цього періоду.
Коригування способу життя
- Вправа/Фізична активність - це не потрібно, але з іншого боку це вітається. Просто м’які природні рухи (ходьба, їзда на велосипеді, плавання) або легкі аеробні заходи 3 рази на тиждень. Це особливо актуально для тижнів на останньому 3-му кроці дієтичного плану, коли тіло для схуднення потребуватиме зміцнення.
- Питний режим - надзвичайно важливо, особливо у вигляді 2-3 літрів чистої води. Вода не тільки забезпечує організм важливою гідратацією і пригнічує голод, але також допомагає вимивати забруднювачі, які виділяються під час розпаду жирових клітин.
- Психічне благополуччя - не турбуйте зовнішні впливи, намагайтеся уникати емоційних ситуацій і не дозволяйте зауваженням оточення турбувати вас. Тому що правда полягає в тому, що для певної групи людей такий стиль схуднення незрозумілий, і всі ми добре знаємо, що їм потрібно нетактовно коментувати.
KetoDiet - заборонена їжа
Незважаючи на те, що кетодієти - це не дієта, це лише новий спосіб харчування, все ще існує велика група продуктів, яких слід уникати протягом усього плану дієти:
всі види випічки, солодощів та солоних делікатесів, мазь, маргарин, цукор, мед, натуральні сиропи, призначені для підсолоджування, вуглеводні гарніри (рис, картопля, макарони, пельмені, гречка, кускус,…), вибрані овочі - кукурудза, зелений горошок, морква, стерилізовані овочі та гриби, свіжі та сухофрукти, суміші спецій та приправ, ковбаси, алкоголь, .
KetoDiet - Список дозволених продуктів та їх приготування
Хоча ви можете відчувати, що втратите багато улюблених страв, велика група, яка може бути зачарована на кухні, особливо під час фаз 2 та 3, включає такі продукти:
(Примітка: Ми представляємо лише основний вибір, повні списки та зразок ідеального меню можна знайти за адресою сайт дистрибутора.)
Їжа, багата білком:
червоні види м'яса, м'ясо птиці, м'ясо риби, соєве м'ясо, морепродукти, курячі яйця, вибрані види сиру та йогурту
Дозволені овочі:
кабачки, баклажани, брокколі, цвітна капуста, кольрабі, петрушка, спаржа, капуста, шпинат, гарбуз, помідори, перець, салат, шпинат, цибуля-порей, гриби тощо. .
Дозволені здорові жири:
олійні насіння (гарбуз, чіа, льон), горіхи (кешью, фундук, волоські горіхи, мигдаль) - у дозі макс. 2 столові ложки на день
Дозволені ароматизатори:
сіль, одиничні спеції, свіжа або сушена зелень, часник, імбир, оцет, гірчиця Діжон, соєвий соус, голландське какао та інше.
Мінуси KetoDiet - до чого готуватися?
Навіть при такій кетоновій дієті ви не уникнете певних ускладнень. Однак вони зберігаються лише протягом перших днів, коли тіло переходить на новий спосіб використання енергії. Перші 2-3 дні ви можете страждати від підвищеної стомлюваності, втрати фізичної сили, головного болю, неприємного запаху з рота, грипоподібних симптомів. Однак з настанням кетозу вони розсмоктуються. Важливо не переривати цей процес. Якщо ви серйозно ставитеся до схуднення і не хочете, щоб вкладені гроші були витрачені даремно, ви не повинні піддаватися спокусі, інакше цей метаболічний стан організму порушиться, і вам доведеться починати знову. Ми рекомендуємо починати з цього типу дієти у вільні дні, коли від вас не очікують фізичних або розумових вправ.
Для кого KetoDiet не підходить?
Майже кожна дієта означає зміну поточного способу харчування, а для деяких груп людей це може означати підвищений ризик для здоров'я. У цьому випадку тим більше, що ви переходите на новий спосіб використання енергії з накопичених запасів жиру.
Тому KetoDiet не підходить:
- Для вагітних та жінок, що годують груддю, та осіб віком до 18 років
- Для людей із захворюваннями печінки та нирок
- Для людей, хворих на рак
- Для людей після подолання інсульту
- Для людей із захворюваннями серця та після подолання інфаркту міокарда
- Для людей, які страждають на діабет 1 ступеня
Досвід роботи з кетодієтою - яка правда?
Білкова дієта швидкого приготування має своїх супротивників і шанувальників. Можливо, вам це не сподобається, і хоча продукти розроблені з урахуванням смакових якостей (не лише щодо харчової цінності), вони просто напої та солодкі смаки, які належать до продуктів KetoDiet з більш успішними. У відгуках ви можете знайти критику солоних омлетів та супів, але "скільки людей, стільки смаків", у цьому випадку у вас є можливість поєднувати білкову їжу/напої як завгодно.
Офіційний електронний магазин пропонує дегустаційні пакети або менші, економічно вигідні пакети. Крім того, якщо у вас є друг у вашому районі, який спробував цю дієту, вам, звичайно, не буде проблемою скуштувати її коктейлі.
Чесно кажучи, ціна також може вас знеохотити. Якщо ви вирішите найпопулярніший середній план дієти (зменшення на 10 кг), готуйте приблизно 400 євро за 9 тижнів їжі, тобто менше 200 євро на місяць. Однак варто робити покупки в особливі періоди, розпаковувати різні пакети та значно економити.
Огляд KetoDiet: короткий підсумок плюсів і мінусів
Що може вам сподобатися:
- велика варіативність товарів - ви купуєте те, що вам подобається і що вам подобається
- дієта, придатна як для чоловіків, так і для жінок - диференційовані продукти
- швидкий ефект схуднення
- створений дієтологами в Чехії
- без необхідності займатися спортом
- на вибір до 15 фруктово-солодких смаків, 6 смаків супу та 5 смаків для омлетів
- безкоштовна доставка понад 55 €
- безкоштовна порада
- поради, навчальні посібники та меню, доступні в Інтернеті
Що ви повинні знати:
- можливі проблеми зі здоров’ям протягом перших днів
- не всі смаки припадуть вам до смаку
- більш дорога дієта
На закінчення - наша оцінка та порівняння з іншими білковими дієтами
KetoDiet має разом з іншими відомими чеськими білковими дієтами KetoMix a КетоФіт поспіль сотні чоловіків і жінок, яким справді вдалося схуднути за допомогою такої спеціальної дієти. Однак сумнівно, чи змогли б вони схуднути таким чином, навіть якби вони готували власну кетонову дієту із загальнодоступних продуктів. На кухні багато спокус, і часом у нас мало часу. Завдяки простоті приготування їжі всі ці дієти нападають на вас «з мішка». Так, ми визнаємо, що це дуже практично, навіть космонавтично. Раптом ви виявляєте, що ваше тіло потребує лише чверті обсягу їжі, як і раніше, і ви все ще ситі. Однак ніхто, крім ваших смакових рецепторів та травлення, не може вирішити, яка з ТРО тріо є явно найкращою. Ось чому табори так часто поляризуються і те, що одні не можуть похвалити, інші відкидають через кілька днів. Наша порада в цьому випадку єдина:
Перш ніж ви вирішите придбати готову білкову дієту, спробуйте кілька зразків та ароматизаторів. Не купуйте цілі пакети зараз за 2-3 місяці наперед, які потім ви намагатиметесь рухатись далі у разі незадоволення.