Окрім найвідомішої перемоги у змаганнях з фітнесу в бікіні, вона може похвалитися різними іншими нагородами та перемогами.

класик

Жіноче ім'я Олівія має латинське походження і походить від слова олівейра, тобто. оливкове дерево, що означає загадкове, впевнене в собі, цілеспрямоване. Олівія Поханкова - амбіційна, розумна, невіруюча, трохи наївна і, безсумнівно, красива 27-річна жінка. Окрім найвідомішої перемоги у змаганнях з фітнесу в бікіні, вона може похвалитися різними іншими нагородами та перемогами. Вона стверджує, що намагається триматися на відстані від людей. На даний момент він живе в Німеччині і поки не планує повертатися до Словаччини.

Як ви почали займатися?

Перші кроки до спорту зробив після відпочинку в Італії, мені було близько 21-22 років, де я набрав кілька кілограмів і якимось чином пом'якшив все це. Мій щоденний раціон на той час складався лише з макаронних виробів, випічки, моцарели та прошутто. У дитинстві я займався карате, але не знаю, чи це враховується 😂 ... Після згаданого свята я почав активно тренуватися і приблизно через два роки мене помітив тренер, який переконав мене у моєму першому Бікіні фітнес конкуренція.

Які ваші найбільші досягнення у спорті?

Перші успіхи прийшли порівняно швидко, коли я був у першому сезоні змагань у 2014 році виграла титул віце-чемпіона Словаччини а потім до цього вона також виграла класику Mozolani у Жиліні. У нас кожен сезон Mozolani classic або Mozolani cup це завжди номінаційні змагання на чемпіонати світу чи Європи. У мене ще не траплялося, що я спочатку опинився б в іншому місці. Що я дуже ціную. Я також мав більше успіху на міжнародній арені. Я двічі вигравав класичну Європу Арнольда і один раз абсолютно (момент, коли Арнольд Шварценеггер сам вручив мені приз і привітав) ... Крім того, мені вдалося двічі виграти титул віце-чемпіона світу або виграти кілька престижних міжнародних змагань. (Коли здається, що я хвалюсь, коли згадую про це тут 😃)

Як готуватися до змагань?

Підготовка вимоглива і підготовка малюнка займає близько 2-3 місяців. За кілька тижнів до підготовки - це етап набору, коли мені доводиться зменшувати споживання ккал і збільшувати витрати енергії, щоб схуднути. Моднак він намагається бути на правильній швидкості та системі, підтримувати м’язи приємними, повними, твердими і одночасно худнути підшкірно-жировою клітковиною. Я особисто вважаю, що підготовка обсягу також важлива. Незважаючи на те, що ми займаємося бікіні-фітнесом і нам не потрібно так багато м’язів, все одно їх повинно бути. Тому я завжди кажу, що готувався роками.

У вас також є особистий тренер?

У мене немає тренера. Я все роблю сам, і це дає мені неймовірну свободу, і я можу готуватися, як хочу. В даний час я тренуюся 2 рази на день 6 разів на тиждень.

Як виглядає ваш раціон?

Мій раціон обмежений вуглеводами та жирами. Звичайно, я також контролюю споживання білка. В основному, я все роблю в Інтернеті. Я треную і треную свою команду дівчат. Однак зараз я взяв більше часу, щоб я міг зосередитись на своїх тренуваннях як фізично, так і розумово.

Як ти розслабишся?

Я розслаблююся вправою. Мені це подобається, і це мене наповнює, так що в основному моя робота розслабляє 😂 ... Але крім цього я дуже люблю ходити на масаж або в кінотеатр.

Що тобі не подобається?

Що мені не подобається? Я не люблю печінку, підроблених людей, не люблю вправляти живіт.

Ваша улюблена їжа, і те, що вам не подобається?

Улюблена їжа - смажений сир з картоплею фрі, перкельт, сегедський гуляш, суші (зараз важко визначитися, я все можу подумати, оскільки я на дієті), але я дуже не люблю ростбіф.

Ви також використовуєте інші добавки для фізичних вправ?

У мене є всі добавки від бренду Амікс і в даний час я використовую його більше в процесі підготовки - білок-ізолят та казеїн, амінокислоти-bcaa, глютамін, hca, термокорм, l-карнітин, синемакс, ліполеїн Вітаміни та мінерали - vit C, полівітаміни, цинк, кальцій, магній, віт Е, омега 3, віт D

У вас є цікава кумедна історія із змагань?

Інцидентів справді багато. Але я пам’ятаю, як мій купальник порвався прямо перед подіумом, тому моя фітнес-працівник Барбора Бунчакова скинула його для мене 😂 або як я запитував кілька тижнів тому після виграти класичну Європу Арнольда за лаштунками Арнольда чи я можу піти трохи шоколаду?. Він сказав так.

А як щодо ваших найближчих успіхів? Друг не заздрив?

У мене є хлопець, і оскільки він фотографує змагання, і я виступаю на них, ми абсолютно розіграна команда, і вони взагалі не заздрили. Він розумна і доросла людина, тому взагалі не робить ревнивих сцен. У нас дуже хороші стосунки і ми довіряємо один одному.

Для змагань також потрібен спеціальний купальник?

Важливий вибір купальника. У мене є купальник з Іспанії, і протягом одного сезону у мене завжди є 2-3 купальника від розкішного бренду The Bikini Box

А як щодо татуювань? З цим немає проблем?

Що стосується татуювань, то, я думаю, це більше мінус, ніж плюс.

Вам також роблять операцію ?

І так, у мене збільшується груди. Це не є необхідністю, але це також не виглядає погано.

Які вправи ти любиш?

Мій улюблений - присідання та тяга

Якою була зустріч з Арнольдом?

Арнольд - неймовірно харизматична людина, і я запам’ятаю це на все життя. Незважаючи на свій вік, він виглядає фантастично!

Ви також займаєтесь особистим тренінгом?

Не багато, бо я живу в Німеччині, тож якби просто в Інтернеті. І іноді, коли я перебуваю в Братиславі, у мене є пара немовлят, але переважно немовлят, з якими я стикався.