Рецепт здорової/сприятливої форми насі. Ось весна, тобто літо вже в нас на шиї з цією 27-28 градусною спекою, і тоді ми повинні/можемо роздягнутися в бікіні. Франк. Тоді хто вас влаштовує в такі часи? Я не. Однак я не знаю про солодощі, і я не дуже хочу здаватися.
Наступний рецепт печива містить 114 калорій на шматочок, тому він цілком дружній. Житнє борошно та борошно з спельти - це повільно всмоктується вуглевод, тому на відміну від печива, виготовленого з білого борошна, вовчий голод приходить до нас пізніше.
Однак це дуже дуже смачно і можна змішувати приблизно через 15 хвилин цілий!
Какао вівсяне печиво
Інгредієнти по 18 штук
100 г чистого чайного масла
80 г цукрового піску (цього мені достатньо, але його можна замінити іншими штучними або природними цукрами)
1 ціле яйце
70 г житнього борошна
30 г ч. Ложки спельти борошна
120 г вівсянки (наполовину дрібної, наполовину цілої)
1/2 чайної ложки розпушувача
1/2 чайної ложки кориці
1 столова ложка несолодкого какао-порошку
1 жменя
30 г родзинок
1 щіпка солі
Я змішую м’яке вершкове масло, цукровий пісок та яйця в піну за допомогою робота. В іншій мисці змішайте сухі інгредієнти (борошно, вівсянку, розпушувач, сіль, корицю, какао-порошок та родзинки. Потім змішайте вміст двох чаш, щоб вийшла густа тверда маса. Поставте в холодильник приблизно на 20 хвилин 175 - Я попередньо розігріваю духовку до 180 градусів, а потім викладаю їх на деко, застелене пергаментним папером, злегка ошпарене і за формою запечене приблизно за 14 хвилин.
У шматку печива: 114 ккал
5,4 г жиру
14,25 г вуглеводів
2,25 г білка
1,47 г клітковини
слідуй за мною Instagram і Facebook є!
Підпишіться на мою розсилку, щоб бути в курсі останніх відомостей!