бігають

1. Як довго маршрути можуть пробігати діти?
До 8 років діти повинні бігати 1, максимум 1,5 км за раз, що відповідає часу від п’яти до десяти хвилин. Ви повинні бути дуже обережними з надбавками, і якщо ваша дитина хоче зробити перерву, не змушуйте її продовжувати бігати.!

2. Навіть маленькі діти мають відчуття темпу?
Ні. Коли ми перестараємось, діти насправді знають лише дві швидкості - біг на повному газі або стояння на місці. Це вже пояснює, чому не слід бігати довгі маршрути з дітьми в стабільному темпі.

3. Що робити, якщо ваша дитина під час бігу раптово сильно почервоніє?
Це цілком нормально, у дітей температура тіла вища. Їх здатність до поту також нижча, ніж у дорослих, і це також пов'язано з меншою здатністю розсіювати тепло через потовиділення загалом. Тіло дитини під час занять спортом перекачує більше крові під шкіру, що спричинює приємний червоний колір обличчя. Також не потрібно турбуватися про те, що діти дихають дуже голосно, більше, ніж дорослі. Через слабку терморегуляцію через управління водою, ви повинні бути особливо обережними, бігаючи з дітьми у спекотні дні, а також думати про достатнє заповнення рідини.

4. Діти повинні займатися спортом, крім бігу?
У будь-якому випадку, так. Ще зосереджуватися на одній дисципліні ще рано. Діти, які займаються різними видами спорту, часто мають набагато більш розвинені рухові навички, такі як рухливість, швидкість або координація, ніж діти, які не займаються спортом у віці. З медичної точки зору, легку атлетику можна рекомендувати, оскільки в рамках неї діти можуть спробувати низку різних дисциплін.

5. Погано, коли під час бігу у дитини дуже високий пульс?
Тільки якщо це не спричинено серцево-судинними захворюваннями. Однак слід подбати про те, щоб у дітей не було занадто довго пульсу. Діти мають вищий пульс у стані спокою, ніж дорослі, залежно від віку - до 120 імпульсів/хв. Пульс достатньо високий навіть під навантаженням, він може перевищувати до 200 імпульсів/хв., Що не рідкість у дітей.

6. На якій місцевості слід бігати з дітьми?
Дорослі біжать, щоб залишатися у формі або вдосконалювати свою особистість. Це не відіграє жодної важливої ​​ролі, цікавий чи ні тренувальний маршрут. З іншого боку, діти бігають від радості руху і завжди хочуть відкрити щось нове на маршруті. Для них маршрут навколо будинку значно менш привабливий, ніж коли ви бігаєте з ними в лісі, у парку чи на лузі. Їм буде ще цікавіше, якщо їм час від часу дозволять бігати на пагорб.