нашу

Jetlag - типовий побічний ефект при польотах на більші перельоти, коли мандрівник проходить принаймні 3 часові пояси. На додаток до млявості можуть виникати більш серйозні фізичні симптоми!

Зараз це всі спостерігають!

Спекотні хвилі та сухість шкіри: ознаки низького рівня естрогену

Коронавірус: він вирішує, хто буде важким

Навіть із затримкою часу в 2-3 години, ми можемо легко виявити симптоми джетлагу. Якщо його не лікувати, може знадобитися кілька днів, щоб наш біологічний годинник змістився.

Який джетлаг?

Насправді термін під назвою джетлаг в англосаксонських районах також означає, що організація має труднощі з швидким перетином часових поясів і не може адаптуватися, саме тому розвиваються симптоми вибору:

  • Головний біль,
  • почуття втоми, млявість,
  • тривога, дратівливість,
  • труднощі з концентрацією, проблеми в ситуаціях прийняття рішень,
  • анорексія, нудота,
  • запор,
  • підвищене потовиділення,
  • зневоднення,
  • порушення сну,
  • легкі порушення координації,
  • порушення пам’яті.

Може бути ще швидше серцебиття, підвищена сприйнятливість до таких захворювань, як порушення імунної системи.

Що робить форму джетлагу?

Біологічний годинник людського тіла працює в 24-годинному циклі, разом з певними основними подразниками та сигналами, такими як ритм сну, періодичність харчування, чергування світла та темряви (день/ніч). Перетин часових поясів порушує цей звичний порядок і регулярність.

Чим більше часових поясів ми перетинаємо під час польоту, тим сильніші та серйозніші симптоми він може викликати. Симптоми гірші, якщо ми рухаємося вперед у часі, тому летимо на схід .

Як правило, перетин кожного часового поясу передбачає щоденне коригування. Тіло, звичайно, бореться по-своєму, тому можуть виникнути перераховані вище симптоми або виникнути проблеми з випорожненням кишечника.