- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
Що робити, якщо ви не любите воду?
Багато хто стверджує, що вони не люблять воду і тому її не п’ють. Не пийте воду, як ніби не їли ... Якщо ви тривалий час не будете забезпечувати організм необхідними компонентами, то з часом настане якесь захворювання, яке може все змінити і порушити для вас. Багато хвороб викликаються (запускаються) лише тому, що ви не п'єте достатньо води. З наших кранів зазвичай тече вода, і ви можете пити її в будь-який час, подумайте, що б дали багато людей у світі, які не мають такої переваги ...
Що нам забезпечує вода?
Воду п’ють не лише через спрагу, вона чинить багато позитивного впливу на наш організм. Якщо у вашому організмі недостатньо води, тоді виникають різні проблеми ...
- Детоксикація організму (виведення шкідливих речовин)
- Зволоження організму
- Оновлення та регенерація клітин та всього організму
- Гарне травлення та регулярний стілець
- Очищені сечовивідні шляхи та нирки
- Хороший дренаж
- Регулювання артеріального тиску та холестерину *
* лише за умови збалансованого харчування
Поради щодо початку пиття води
Якщо ви і ви належите до групи, яка не любить воду з-під крана, то тут надихайтеся кількома порадами, як «смакувати» воду здоровою.
Лимонний сік - Найбільш класичний спосіб скуштувати воду - це вичавити в неї лимонний сік. Вода матиме кращий смак, а ваш травний тракт та сечовивідні шляхи будуть краще очищені. Найкраще віджати сік наполовину більшого або одного меншого лимона у 3 деци води і випити натщесерце. Таким чином ви добре почнете травлення, і ваш шлунок буде готовий до вживання. Однак не пийте лимонну воду цілий день у такому співвідношенні. Якщо ви хочете пити воду з лимоном цілий день, зробіть слабший «відвар», видавивши половину лимона в 1,5 - 2 літри води і пийте його весь день безперервно.
помаранчевий сік - якщо вода з лимоном здається вам дуже кислою, то апельсин - це її солодший варіант. Вичавіть сік з одного апельсина на 3 дітей води і пийте за 10-15 хвилин до їжі. Апельсиновий сік забезпечує ваше тіло вітамінами, клітковиною, мінімумом вуглеводів, пришвидшує травлення, а також починає зневоднення. Приймайте цю воду 1-2 рази на день, і ви побачите результати через кілька днів.
Грейпфрутовий сік - грейпфрутовий сік більш кислий і тому, якщо ви більше не любите лимонний сік, замініть його. Грейпфрутовий сік освіжить воду, і вона вам гарантовано припаде до смаку! Ви також можете покласти кубики льоду в цю грейпфрутову воду.
Мандариновий сік - З усіх цих варіантів мандариновий сік - найсолодший варіант. Однак це все-таки фруктовий цукор, а не рафінований, цей цукор надходить прямо в кров і, крім того, мандарини також містять вітаміни, мінерали, клітковину тощо. Сік 1-2 мандаринів потрібно в 2,5 деци води і випити перед їжею (20-30 хвилин). Цей напій підходить 1-3 рази на день. Якщо ви хочете пити мандаринову воду цілий день, тоді сокуйте 2 мандарини в 0,5 літра води і пийте безперервно цілий день.
Кип’ячена вода - деяких людей турбує смак хлору у воді і тому його не п’ють. Цю проблему можна вирішити, якщо ввечері закип’ятити 1,5 - 2 літри води і дати їй постояти до ранку. Вранці ця вода більше не повинна відчувати хлор.
Вода падає - іноді буває достатньо, якщо ви даєте воді постояти в глечику з вечора до ранку, а вода вранці смачніша.
Лаванда - якщо вам не сподобався жоден з попередніх варіантів, спробуйте покласти лаванду (сушену або свіжу) у склянку з водою, і ця вода гарантовано буде на смак. Жоден надлишок вуглеводів і смачний свіжий смак не гарантовані!
М’ята перцева - Якщо у вас немає лаванди, м’ята перцева - це також свіжий і корисний спосіб смаку води. Деякі з вищезазначених фруктів або кубиків льоду також можна додати до цієї води.
Петрушка - якщо ви хочете спробувати щось надмірно корисне, але з трохи особливим смаком, то петрушка - правильний вибір. Серед усіх поліпшувачів, які ми сьогодні тут перелічили, вода з петрушки є найкориснішою, але, мабуть, найменш смачною. Петрушка має сильну антисептичну дію, тобто знімає запалення в організмі, підтримує і пришвидшує травлення, очищає весь організм, а також впливає на хороший дренаж. Спробуйте і переконайтесь самі.