Подібно до? Поділіться!
Дні стають все коротшими і коротшими, погода стає холоднішою, листя дерев починає опадати - тобто настала осінь і сезон виноградників. Виноград має багато позитивних ефектів, але чи входить він у ваш раціон як стійкий до інсуліну? Відповідь у статті!
Опадає листя, урожай і виноград
Багато засмучуються, коли закінчується літо і настає осінь. Проте є фрукт, який росте в цьому випадку, і він містить багато природних речовин, які позитивно впливають на функціонування нашого організму. Крім того, це дуже смачно - одне з моїх улюблених для мене! Ви, мабуть, зрозуміли, що цей фрукт - виноград. Давайте подивимося, що воно містить, що сприяє нашому здоров’ю:
Тобто, ви можете бачити, що виноград може підтримувати людський організм кількома способами. Але що, якщо ви стійкі до інсуліну? Також добре споживати виноград?
Так, ви також можете їсти виноград як інфрачервоний ...
Просто не має значення, яка кількість. Як я вже згадував раніше, вміст цукру у винограді досить високий - 18%. Це швидко підвищує рівень цукру в крові вашого організму, тому не має значення, коли і скільки ви його споживаєте. Не годиться прищіпувати більше 200 грамів цього виду фруктів за один раз, а оскільки вони містять швидко всмоктуючі вуглеводи, непогано вживати невелику порцію їжі з повільно поглинаючими вуглеводами, щоб рівень цукру в крові не так сильно піднімається.
Звичайно, безумовно доцільно запитати про це свого дієтолога або лікаря, оскільки це може відрізнятися залежно від вашого стану, скільки ви можете насправді спожити з винограду або інших швидко засвоюваних вуглеводів. Але справа в тому, що, сподіваємось, вам не доведеться відмовлятися від нього повністю, і ви також можете насолоджуватися корисними ефектами винограду як стійкого до інсуліну.
Так сміливо - адже це може бути важливим для вашого здоров’я!