Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Ентоні Браунt раніше зовсім не турбували надмірну вагу. Його молодий батько в Ріверсайді, штат Каліфорнія, зізнався, що протягом 13 років вживав близько 8000 калорій на день. Він зрозумів, що варто було б хоча б виміряти його вагу, коли його сестра виявилася діабетичкою.
Ентоні позичив вагу до 170 фунтів, яка, однак, видала повідомлення про помилку лише тоді, коли він стояв на ній. Тож він, мабуть, штовхнув більше.
Тоді він вирішив змінити спосіб життя.
Як зазвичай, і як радять експерти, він переважно перейшов на овочі та нежирне м’ясо, але результату не було: кілограми просто не хотіли піти.
Тоді Ентоні змінив тактику: з’ясувавши, що він збирається їсти лише те, що любить - і це, на жаль, найбільше для нього означає вибір фаст-фуду, - але він був дуже обережним, щоб не перевищувати 2000 калорій на день.
Відтепер приблизно піца, гамбургери та картопля фрі складають ваш раціон, звичайно, лише скромно, і ви щодня проводите годину в тренажерному залі. Строго годину, ані хвилину більше.
Результат: він втратив близько половини ваги за два роки, сьогодні він важить 87 фунтів.
Якою стала ваша статура завдяки спеціальній дієті та 1 годині тренувань на день, показано нижче. Але ми не наважуємось сказати, що це буде працювати для всіх.