Водна аеробіка - це аеробні вправи у воді. Це дуже прості вправи без хореографії в більш швидкому темпі, завдяки яким ви досягаєте приблизно 60-70% максимального пульсу протягом години. За допомогою водної аеробіки ми формуємо і зміцнюємо своє тіло, а також покращуємо фізичний стан. Кожен вибирає свій темп і обсяг фізичних вправ, наскільки це приємно або відповідає самопочуттю. Неплавці також можуть відвідати вправу. Під час вправи голова не пірнає.
Водною аеробікою в основному користуються жінки, які з якихось причин не можуть займатися «звичайними» аеробними вправами. Тому підходящим доповненням до аеробних вправ у воді є плавання, їзда на велосипеді, швидка ходьба, вправа врівноваження м’ячем (маленькі м’ячі, великі м’ячі).
Це фітнес-вправа з музикою у воді. З сухої аеробіки використовується багато рухових елементів, але все одно необхідно адаптуватися до конкретного водного середовища. Йому потрібно деякий час, щоб налагодити свою координацію і звикнути до задишки, спричиненої тиском води на груди. Набуття основних рухових звичок є передумовою для поступового додавання та складності комбінацій кроків.
Ресторан:
бронювання місця та замовлення: 045/532 51 91, [email protected]
Пенсія:
бронювання проживання: 045/532 51 91, [email protected]
Для ресторану ми приймемо навчених ЧАЙНУК та КУЧАР.