Програми вправ: на бігових доріжках можуть бути заздалегідь запрограмовані тренування, які допоможуть вам схуднути, серцево-судинні вправи, швидкісні тренування або тренування на пагорбах. Ці програми дозволяють встановити тривалість часу тренування, але автоматично змінюють швидкість бігової доріжки та нахил відповідно до параметрів попередньо запрограмованого тренування.
Ефективність: для більшості людей достатньо будь-якого двигуна на біговій доріжці з постійним вимірюванням навантаження принаймні 2,0, вважає Прекор. Менші двигуни краще працюватимуть для пішоходів, а більші - для бігунів.
Схил і спуск: Щоб допомогти в тренуванні бігу на гірській дорозі або подальшому спалюванні калорій, бігова доріжка повинна знаходитися під нахилом. Більшість бігових доріжок можуть досягати мінімум 12% нахилу. Деякі бігові доріжки навіть дають вам імітацію бігу під гору з нахилом близько 3%.
Швидкість: швидкість обертання ліжка на біговій доріжці вимірюється в милях на годину. Більшості людей не потрібно нічого, що перевищує 10 км/год, але ті, хто шукає необхідних інтервальних тренувань, знайдуть швидкість до 15 км/год на верхній біговій доріжці.