З того місця, де він починав, "професіонали".
«Я отримав harcolу beosztбs' katonбnбl в jу фізичні йs mentбlis felkйszьltsйg alapvetх kцvetelmйny йs rendkнvьl важливу kьlцnцsen hadmиveleti terьleten tцrtйnх alkalmazбskor. Jуmagam sokfйle sportбg йs edzйsfajta utбn гирі пропонують. Szбmos в edzйsek hatбsбra kikйpzйsi бg йs tбrgykцr (наприклад, військовий testnevelйs, kцzelharc, смуга перешкод), що спостерігалося після відносно короткого періоду використання, не кажучи вже про те, що його відносно легко транспортувати, його можна використовувати в казармах та в інших місцях. також полегшення болю, в позитивному сенсі ag резюме. І все це можна зробити за допомогою одного, практично незнищуваного пристрою. Я також думаю, що приказка справді хороша: надійна і пекельно ефективна. АК-47 фізичної підготовки ".
Гергелі, 32-річний професійний солдат
Професійні спортсмени важко і легко для спортсменів (бігуни, метальники диску, капелюшні ракетки та гантелі) вперше зустрілися і бойові мистецтва та бойові мистецтва Це також частина підготовки у багатьох місцях. Ті, хто знайомиться з нею, як правило, люблять систему, оскільки вона ввічливо включає метод, який підтримує тренерів, що займаються спортом, встановлюючи загальні сильні сторони, якими вони могли займатися більш безпечно та ефективніше.
Дехто, хто клянеться цим: Ленс Армстронг, Федір Ємельяненко, Алексєєв, Костя Цизу, Людвіг Чаплінський, Жаботинський, все більше і більше a від олімпійської збірної Угорщини (байдарка-каное, дзюдо-сокіг) та багато інших.
"Мене вразила простота пристрою, навіть якщо це не була система. Факт того, що я можу розвивати власні сили за допомогою чистих і простих вправ. Я відчуваю себе набагато краще, ніж гиря в шкірі.)"
Пітер, 24 роки, зізнається в офіційному короваї;-)
Для випадкових людей.
. хто охороняє для них важливі їхні тіла, і опосередковано через це здоров’я душі. Шкіряне тренування гирі спеціально функціональний спрямований, його основним призначенням є здоров'я і a продуктивність, в процесі розвитку зовнішній вигляд взагалі не був (і досі є) критерієм, але не забуваємо, що тіло, м’язи, склад тіла пристосовуються до того, що ми від нього вимагаємо ("форма слідує за функцією"). Не випадково популярність культуристів та любителів фітнесу зростає: оптимізує склад тіла, виводить зайвий жир (1% бризок тіла на тиждень - не рідкість!). Мяу навіть якщо Ось так вони виглядають їм мало часу на переїзд: навіть маючи 2 х 1 години вправ на тиждень, ви можете досягти напрочуд гарної сили та форми. Він вирізає м’язи, схожі на статуї античних героїв, з яких вдало видно здалеку: широкі плечі без переповнених грудей, спини, що стирчать в пучках, сталева надпліччя, сухожилля-передпліччя, тонка талія, картатий живіт і міцні стегна.
Тренінг може бути здійснений, незважаючи на те, що багато разів професійні спортсмени ретельно струшують себе. Тому що при правильному виборі ваг, і Використання прийомів Hard Style (наприклад, гиря прискорюється з постійним прискоренням під час вправ гойдалки або хапання) навантаження можна легко масштабувати. Не виключено, що олімпійський важкоатлет втомиться тренуватися з гирею в 16 кг, яку неодмінно одягне навіть «пересічна людина».
Їм це особливо рекомендували, які проводять багато часу на роботі або у вільний час перед комп’ютером або подорожують на машині чи громадському транспорті. Це пов’язано з тим, що 99% цих ніг сконструйовані таким чином, щоб хребет не був здоровим. Цей тренінг, попередньо зміцнюючи глибокі м’язи спини, допомагає запобігти болям у спині та попереку (спинний мозок, нестабільність сегментів, поперековий відділ тощо). Думка одного з моїх тренерських штабів (який також займався спортом 2 рази 1 раз на тиждень):
Абсолютно Чаба Харангозу та Габор Надь також почали займатися цим видом спорту як випадкові люди. з колонки місяця Bellezõje. Клацнувши на їх імена, ви зможете побачити, що вони взяли в нашій громаді з самого початку, і показати, яких успіхів можна досягти за допомогою правильної мотивації та скромної роботи.
Не випадково голлівудські режисери та зірки також виявили цю систему: 300 фільмів знімають спортивних бійців вони навчаються цьому методу, але він використовує його Пенелопа Крус, Метью Макконахі, Сильвестр Сталлоне, Дженніфер Лопес є.
Незалежно від віку та статі.
. майже кожен може почати. На чемпіонаті Росії 1995 року наймолодший гирі стартував у 16, а найстарший у 53 роки, і тут ми говоримо про елітних конкурентів. Очевидно, що якщо мета полягає не в тому, щоб зберегти мою золоту медаль, а в тому, щоб зберегти ваше тіло здоровим і здоровим, то ці межі змістяться далі. По мірі того як вік прогресував бо це так запускаються процеси (або посилити) як остеопороз (особливо жінки), втрата м’язів, а отже зменшується обсяг рухів, погіршується здатність до координації, змінюється склад тіла (можна підготувати до 50% маси тіла). Ці процеси можна уповільнити або навіть змінити за допомогою правильно розробленого тренування з обтяженнями. Запам’ятайте: ніколи не пізно робити добро! Вам не потрібно турбуватися про «симптоми» вашого віку, краще наблизьтесь як ніколи.
THE Варто прочитати та прослухати історію Джолі та Паппа Брона в незалежній темі. із серії Bellezõje місяця, які знову увійшли до руху старше 50 років. У них досі є фантастичні результати, які можуть мотивувати вас теж!
Жінкам навіть не слід махати рукою, що це чоловічий спорт. З одного боку, тренери a значну частину груп становлять жінки, які не випадково: вони зрозуміли, що це саме те, що потрібно їхнім тілам. Чому?
З одного боку, тому що в сучасній фітнес-палітрі це один з найефективніших методів спалювання жиру. Подумайте про це як про йогу з вагами або як про вдосконалений пілатес. Вони мають наступні переваги: змащуючи, формуючи, рухаючи кожен хрящ. За допомогою однієї гирі цілий тренажерний зал потрапив у ваші руки, за допомогою якого ви можете працювати всі свої м’язи. Забудьте про ізольований рух! За винятком особливих випадків (наприклад, на початку етапів реабілітації після травм), це не ефективно, оскільки частини тіла та м'язи разом утворюють велике ціле, вони контактують між собою. Гиря RKC це усвідомлює і використовує її переваги.
Від форми ефекту також не потрібно боятися зайво підібраних м’язів. Ви не будете божевільнішими за свого хлопця чи чоловіка. для збільшення м’язової маси недостатньо піднімати тяжкості, потрібні також гормональні ефекти. Високий рівень тестостерону спричиняє ріст м’язової тканини в організмі, тобто якщо ваш гормональний баланс не знаходиться повністю над верхньою частиною голови, то чим більше ви отримаєте від тренувань, тим краща ваша фізична форма і ваша форма тіла.
Можливо, ви захочете зрозуміти, чому я так пристрасно полюбив цей вид спорту, але я повинен сказати: кожен знайде в ньому щось інше. Очевидно, що жінці залишатиметься, як вона формує свої лінії, припинення симптомів і припинення симптомів. Стільки людей - стільки точок зору. Не очікуйте, що ваш досвід буде точно таким, як я чи хтось інший, хто його рекомендував. Натомість знайдіть для себе приємний час на нових курсах і спробуйте особисто, що гиря вам пропонує.!
Все більше і більше жінок люблять цю форму руху, оскільки все більше людей до нього приходить їх не потрібно піднімати з великої ваги, а потрібно пересувати:) Kivбlу наприклад Ката Мотнер і Каталін Гудор, які були представлені в розділі Місяця в Беллезжі. Хk вони не стали великими шматками, а іноді вони спонукають чоловіків своєї групи змінюватися, і вони здатні поважати навіть чоловіків.!
Дивіться більше справжніх жіночих відгуків на Cotcot.hu!
Схуднути для реабілітації пацієнтів та пацієнтів.
Що стосується схуднення, я вже прочитав кілька слів у попередніх абзацах, тому хотів би поділитися з вами досвідом одного з моїх тренерів:
"Я жартував 11 місяців. Коли я почав займатися цим видом спорту, у мене було дві цілі: схуднути і стати сильнішими. Автор: Я важив від 123 кг до 102 кг, тому не звертаю уваги на те, що я їжу взагалі, я не харчуюсь ніякими дієтами, нічого не їм. Крім схуднення я ще й набрав багато м’язів, і, як і багато інших, я почав тренуватися з 16 кг, і сьогодні можу виштовхуватися два гирі по 32 кг і чашку за раз. Мої м’язи талії також сильно зміцніли ".
Зсігмонд, 24-річний студент-біомедик
Такий У наших рядах є багато історій схуднення. Це серед моїх улюблених Історія Маренка Беренчі та Дієнеса Ласло, оскільки ми маємо довести, що можна досягти чого завгодно послідовною роботою, ваше тіло може бути трансформовано до дивовижної міри. Вони вже зарекомендували себе - можуть! Коли ваш час це зробити?
Техбt дієта для схуднення можлива без схуднення! Звичайно, здорове харчування - це не що інше, як «але» формула проста: якщо ви за один день спожите більше калорій (з підтримкою тіла та фізичними вправами), ніж з’їсте, ви схуднете. Однак ви не можете знайти більш ефективного способу зробити це, ніж гирі, хоча це не мета цього виду спорту, це лише побічний ефект. Звучить добре, чи не так?
Крім того, я вважаю важливим згадати це сьогодні слідує наш нездоровий спосіб життя (8+ на день для хребта в неправильній позі: перед машиною, у кріслі та в машині) багато людей страждають від болю в спині, нестабільності сегмента та грижі диска. Крім цього, вони можуть значно погіршити наш рівень життя, комфорт і, крім найгіршої стадії, їх можна лікувати без хірургічного втручання. Правильний догляд дуже важливий при посиленні таких симптомів, але за погодженням з фахівцем (якщо це не заборонено). гиря - одна з найкращих вправ для хребта. Крім того навчить вас правильної постави, і як підняти що-небудь з прямим хребтом, жахливо зміцнює глибокі м’язи спини, які утримують хребет на місці. Тож ми можемо незабаром стати безсимптомними через себе усунути причину проблеми (неправильна підтримка хребта). Система настільки потужна, що New York Times пише про це.
Pikу Pйter його історія абсолютно унікальна. Мало того, він почав із надлишку, але після серйозних скарг на хребті, після операції на диску, лікар рекомендував його йому. такий рух, реабілітація, повинен бути завершений. Погляньте на трансформацію, натиснувши на її назву!
Хасонлуан реабілітація після коліна, гомілковостопного суглоба або трансплантації або розриву зв’язок остання стадія може бути прискорена гирею з належною обережністю та обережністю (як це було в моєму випадку).
Якщо ви хочете бачити, чого можна досягти за допомогою системи, яку ми використовуємо в довгостроковій перспективі, тоді я рекомендую вам нашу серію статей про це. Тут команди, які почали разом, заявляють, де вони туди потрапили. У першій історії ви це знайдете Через 1 рік, а в другому Через 2 роки чого досягли учасники, які прийшли до нас як цілком пересічна людина?.
. тобто це не для вас, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, зразок серцево-судинні захворювання, проблеми з опорно-руховим апаратом є. У цьому випадку я пропоную проконсультуйтеся зі своїм фахівцем, і якщо ви цього не забороняєте, ви можете прийняти це на свій страх і ризик.
Відразу після важких захворювань, розтирання Не рекомендую, хоча цей вид спорту може бути гарною послугою в кінці реабілітації, коли слід звертатися до лікаря чи терапевта?.
Сам метод легко вивчити кожному, але він непростий. Ви обов’язково повинні знати: це не чарівні таблетки! Я не можу пообіцяти вам нічого, крім того, що ви отримаєте від тренувань рівно стільки, скільки вклали в нього. Тому, якщо ви не можете наполегливо виконувати свої цілі, ви не готові докладати зусиль для їх досягнення або ви шукаєте пояснення, щоб не діяти далі, то вам тут не місце.
Чекаю всіх інших!
Групові курси для початківців стартують у листопаді!
З кількох різних дат
йs з місця Ви можете вибрати. Подивіться на графік і знайдіть ту, яка вам подобається!
Курс SMR у листопаді!
15 листопада-у (неділю), a Десяток штаб-квартир
(11. ker, Kondorfa utca 18.)
Графік оновлено - з включенням нових курсів:)
"Невдача - це просто можливість почати спочатку - зараз розумніше!"