основні

Підпишіться на Vitónica

Коли наша мета втратити вагу, У Vitónica ми прагнемо змінити звички. Більше ніж суворі дієти, змінити деякі звички Ключовими у нашому харчуванні та способі нашого способу життя саме вони в довгостроковій перспективі змусять нас худнути.

Сьогодні, замість того, щоб говорити про позитивні звички, ми розглянемо їх звички, які ускладнюють схуднення. Ті дрібниці, яких ми повинні уникати, якщо хочемо досягти ідеальної ваги.

Вживайте безалкогольні напої та/або алкоголь: Ми не будемо втомлюватися говорити це, базуючи нашу гідратацію на безалкогольних напоях або алкогольних напоях, значно обтяжує втрату ваги. Без сумніву, вода повинна бути напоєм, який переважає в нашому раціоні. Звичайно, можна випити безалкогольних напоїв, але це повинно бути вчасно.

Дивіться телевізор або грайте у відеоігри: і це пов’язано з сидячим способом життя. Коли ми проводимо три-чотири години перед телевізором, ми перестаємо бути активними, наш метаболізм не витрачає набагато більше, ніж якби ми спали, і це видно, оскільки на це не витрачається калорій або м’язової активності.

Йди їсти на вулицю: це важливий момент щодо дієти. Їсти часто означає їсти більше і їсти гірше. Це багато в чому залежить від місця, де ми збираємось їсти, і від меню чи тапас, яке воно пропонує, але якщо ми часто виходимо на вулицю, це нормально, що ми нехтуємо своїм харчуванням.

Лягайте пізно і мало спитеНедостатній відпочинок також ускладнює схуднення. Щоб наш метаболізм працював правильно, ми повинні дати йому спокій. Налагодження режиму сну та відпочинку допоможе вам схуднути.

Ці прості звички, які легко адаптувати та модифікувати в нашому повсякденному житті, можуть ускладнити втрату ваги. Щось, чому ми зазвичай не надаємо значення, впливає на втрату кілограмів. Чи існує звичка, яку ви вважаєте негативною, коли йдеться про схуднення?

Поділіться Основними звичками, які заважають схудненню