З лікарями загальної практики молодих людей часто консультуються щодо програм силових тренувань у дитинстві. Деякі батьки хочуть створити шанс для своїх дітей на перемогу в змагальних видах спорту. Батьки дітей із зайвою вагою шукають спосіб ефективно схуднути. Пошкодження опорно-рухового апарату та епіфізарні переломи також можуть бути проблемою. Добре обізнаний лікар може запевнити батьків, що програми розвитку сили, розроблені для дітей та підлітків, безпечні та ефективні під компетентним наглядом дорослих та за допомогою відповідних інструментів.

розвиток

Розвиток сили м’язів у дитинстві є предметом дискусій протягом десятиліть, але наукових доказів, що відокремлюють факти від припущень, все ще бракує. Не тільки молодіжні види спорту стають все більш популярними, але їх змагальний характер також набуває популярності, саме тому багато молодих спортсменів шукають шлях до перемоги разом із батьками. Вони часто отримують розгублені, суперечливі відповіді на свої запитання щодо безпеки та ефективності силових тренувань. Батьки часто задаються питанням, чи не будуть їхні діти мати надмірно розвинені м’язи, покращуватимуть свої спортивні показники, чи будуть вони безпечними для тренувань, і чи не будуть тренування пошкодити зону їхнього росту чи зупинити збільшення висоти. Добре обізнаний лікар може розвіяти сумніви та вирішити суперечності.

Важливо розрізняти силові тренування (силові тренування або тренування на опір, іншими словами тренування на опір) та змагальні важкі атлетики, пауерліфтинг або бодібілдинг.

Під час формування сили застосовуються методи опору для збільшення опору чи напруги. Ваги можуть бути забезпечені вагами, вагою тіла, машинами або іншими пристроями (гумова мотузка, медичний м'яч).

Важка атлетика та пауерліфтинг - це змагальні види спорту, в яких необхідно піднімати якомога більшу вагу. Підняття важкої атлетики складається з двох видів вправ: відштовхування та розбивання. Три елементи пауерліфтингу - це присідання, підтягування та лежання. Ці види спорту вимагають дуже інтенсивних тренувань.

Бодібілдинг - це естетичний вид спорту, в якому ми не піднімаємо тяжкості змагально, але тренування передбачають переміщення серйозних ваг.

Повну статтю можуть прочитати лише наші зареєстровані користувачі. Будь ласка, увійдіть на сайт або зареєструйтесь!