Не обов’язково мати зайву вагу, щоб після ситної їжі «надутися» і відчути, що у вас немає сил ні на що. Насправді бувають дні, коли ми навіть не хочемо вставати з ліжка. Чи потрібно про це турбуватися? Чи існує зв’язок між ожирінням та втомою?
Якщо це почуття лише іноді охоплює вас, це насправді можна вважати нормальним, але що ви можете зробити, якщо цей стан став постійним? Що спричиняє або може спричинити це ожиріння?
Давайте розглянемо це питання!
Не шокуйся ще!
Перш ніж звернутися до доктора Гугла і злякатися, побачивши свій перший діагноз, скажімо, що загальну втому можна простежити з кількох причин.
Це може стояти на задньому плані
- стрес,
- споживання важкої або солодкої їжі,
- надмірна дієта,
але навіть у безповітряному приміщенні ви можете почуватись осінньою мухою. І так, надмірна вага і наслідком цього є відсутність фізичних вправ, а також порушення сну також можуть спричинити виснаження, сонливість.
Ось відповідь на ваше запитання!
Втома від надмірної ваги - це дуже складний стан, який можна простежити за багатьма факторами.
З одного боку, не забувайте, що людям з надмірною вагою доводиться нести набагато більший “тягар” цілий день, що, безумовно, може втомлювати. Не кажучи вже про те, що в результаті болі в м’язах і суглобах є загальним явищем, а ще важче дихати. Таким чином в мозок і клітини потрапляє менше кисню, що уповільнює людину і дозволяє їй менше концентруватися. Шокуюче? Звичайно, у вас є ще одна причина для цього (вже якщо ви залучені)!
Також варто сказати кілька слів про апное уві сні, яке частіше зустрічається у людей, які підтягнуті, аніж у людей із нормальною вагою. Апное насправді є порушенням дихання: під час сну дихальні м’язи розслабляються, змушуючи верхні дихальні шляхи закриватися або звужуватися, і це заважає диханню. Можливо, є хтось у вашій родині, про кого ви чули, як він хропе серед ночі; так, це характерний звук, спричинений раптовим диханням. Апное кілька разів пробуджує людину від сну, що змушує її відчувати втому, виснаження протягом дня і часто навіть не знає причини.
Якщо надмірна втома також впливає на ваш розпорядок дня, важливо звернутися до професіонала, оскільки цей стан може бути пов’язано з багатьма серйозними захворюваннями. Це може супроводжуватися порушеннями обміну речовин, анемією або раком, серед іншого. Тому, якщо ви відчуваєте виснаження протягом тривалого часу, і це не покращується завдяки фізичним вправам або більш здоровій дієті, знайдіть час, щоб це з’ясувати.!
Поговоріть про цукор (або один раз вгору, один раз вниз)
Втома також може бути пов’язана з якістю харчування: якщо ви вживаєте неправильну їжу, ви часто вводите в організм лише порожні калорії, і це може мати серйозні негативні наслідки в довгостроковій перспективі. Надмірне виснаження може також свідчити про нестачу різних вітамінів та мінералів, саме тому ми так часто наголошуємо на ролі різноманітного та збалансованого харчування.
І якщо у вас вже є порожні калорії, зупиніться на трохи цукру!
Цукор, який забезпечує енергією, але не містить корисних поживних речовин. Коли ви споживаєте його, він швидко підвищує рівень цукру в крові, але рано чи пізно він швидко. Це все одно, що ви сидите на американських гірках, де швидкі сплески енергії супроводжуються втомою, коли рівень цукру в крові падає. І це явище справедливо не лише для цукру, але й для всіх продуктів, в яких він «захований»: так це стосується випічки, м’ясних нарізок, консервів тощо.
Тож просто будьте обережні з цукром (або білим борошном та усіма швидковсмоктуючими вуглеводами), оскільки цього недостатньо для того, щоб ви товстіли, але він також втомить вас і відбиває настрій.
І якщо вам потрібна допомога з дієтою, сміливо спробуйте споживчу чайну суміш:
У разі болю в суглобах ми рекомендуємо наш крем Herba 9: