(Ожиріння у дітей)

Моя дитина ожиріння?

Ваш медичний працівник використовуватиме ріст та вагу вашої дитини для обчислення індексу маси тіла (ІМТ). ІМТ - це найточніший спосіб дізнатись, чи є у вашої дитини недостатня вага, нормальна вага чи надмірна вага. ІМТ вашої дитини порівнюється з тисячами інших дітей того ж віку. Це порівняння показує, в якому процентилі ІМТ знаходиться ваша дитина. Якщо процентиль ІМТ вашої дитини становить 85% для його віку, у нього надмірна вага. Ожиріння зазвичай визначається, коли ІМТ перевищує 95% інших дітей їх віку.

дітей

На жаль, дітей із ожирінням та надмірною вагою стільки, що «нормальне» вимірювання може бути ознакою надмірної ваги. Дитяче ожиріння - це епідемія здоров’я в США. Близько 1 із 8 дітей у Сполучених Штатах страждають від надмірної ваги або ожиріння. Майже у кожного четвертого афроамериканського чи латиноамериканського дітей є надмірна вага. Це дуже серйозна проблема зі здоров’ям.

Бо це важливо?

Якщо ваша дитина страждає ожирінням, у нього є серйозні проблеми зі здоров’ям. Серед іншого у вас можуть бути цукровий діабет 2 типу, проблеми із суглобами, обструктивне апное сну (серйозні розлади через хропіння), важка астма, гормональні проблеми, захворювання печінки та високий кров’яний тиск. Ожиріння також пов'язане з поганою успішністю в школі та депресією.

Ожиріння може значно скоротити тривалість життя вашої дитини. Ожиріння різко збільшує ймовірність проблем зі здоров’ям у зрілому віці, таких як хвороби серця, діабет, рак, артрит, гіпертонія та інсульти.

Є пухкою дитиною здоровою дитиною?

Останні дослідження показують, що дві третини ожирілих дітей у віці старше 10 років в кінцевому підсумку будуть ожиріти у зрілому віці. До 2008 року не виключено, що 40% дорослих американців страждають ожирінням. Більшість із цих дорослих людей із ожирінням матимуть серйозні проблеми зі здоров’ям, і багато з них помруть від захворювань, пов’язаних з ожирінням. У багатьох дітей ожиріння починається з 3-річного віку, і в цей час його слід припинити.

Як це відбулося?

Вважається, що кілька факторів сприяли зростанню ожиріння.

Що я можу зробити, щоб допомогти своїй дитині?

Неможливо контролювати все, що їсть ваша дитина, але ви можете впливати на це, пропагуючи фізичні вправи та здорове харчування. Якщо уся ваша родина змінює спосіб життя, всі сприяють одне одному. Ось декілька основних порад, щоб розпочати роботу:

Якщо постачальник медичних послуг вашої дитини стурбований своєю вагою, він може зробити аналіз крові на наявність переддіабету (інсулін та глюкоза натще), чи існує ризик серцево-судинних захворювань (холестерин та ліпіди в крові) або печінки, пов’язаної з ожирінням хвороби.

Що повинна їсти моя дитина?

Підкресліть цілісні, необроблені продукти, такі як нежирне м’ясо, риба, овочі, фрукти, горіхи, цільні зерна, такі як рис, лобода та вівсянка.

Кілька ідей для приготування легких страв:

  • Сніданок. Яйця, нежирний йогурт, фрукти (не сік), вівсянка. * Більшість пластівців для сніданку повні цукру; намагайтеся уникати їх.
  • Обід. Туреччина, тунець, курка або інший пісний бутерброд із гастрономічних продуктів, тако (без сметани та сиру), салат, фрукти, овочі.
  • Вечеря. Нежирне м’ясо (курка, риба, індичка, свинина, яловичина) з овочами, салати з легкими заправками, менші порції рису, макарони, локшина.
  • Бутерброди. Фрукти, овочі, горіхи (для дітей старше 4 років), арахіс, кешью або мигдальне масло на фруктах або сухарі з нежирним кремом, йогурт з низьким вмістом жиру. (Перед перекусом переконайтесь, що у вашої дитини немає алергії на горіхи.) Уникайте картопляних чіпсів та смажених закусок, якщо це можливо. Не давайте йому закусок перед телевізором.
  • Напої. Вода, газована вода, несолодкий або дієтичний чай, низькокалорійні напої в порошку, іноді дієтична газована вода, знежирене молоко.
  • Внесіть по одній-дві зміни за раз, і нехай ваші діти пристосуються. Нелегко внести великі зміни у свій раціон або спосіб життя. Іноді вирізання солодких напоїв і початок програми вправ допоможуть вашій дитині почати худнути.

Це позитивні зміни, які допоможуть вашій дитині жити здоровіше. Ваша дитина може чинити опір, коли ви намагаєтеся вивести їжу з їжі, яку він любить. Скажіть йому, що ви робите це, тому що хочете, щоб у нього було довге, здорове життя.

Коли слід телефонувати до лікаря?

Ви можете запитати у свого медичного працівника, чи варто вам поговорити з дієтологом або дієтологом. Ці фахівці можуть допомогти вам з більш конкретними ідеями планування їжі та дієтичними порадами.

Ваш лікар може також направити вас до спеціалізованої клініки для схуднення, якщо вона є у вашій лікарні.