Якщо ви коли-небудь заблукали з усіма словами, які використовує ваш вчитель йоги, у нас є список, який розповість вам, що вони означають.

Йоланда Васкес Мазарієго та Мерседес де ла Роза

слова

Якщо ви коли-небудь були на уроках йоги, ви, напевно, вперше почуєте "дивні" слова або те, що вони вам звучать звично, але ви не знаєте, що вони означають. Щоб це не повторилося з вами знову, ми залишаємо вам найпоширеніші слова, які використовуються на заняттях йогою.

АСАНАС. Так називають пози йоги. Якщо ви розглядаєте кожну позу санскриту, закінчуйте цим закінченням (савасана, бакасана, тадасана тощо).

АШРАМ. Відступ або відокремлене місце для занять йогою та медитацією. Саме там ми хотіли б піти займатися йогою!

ЧАКРА. На санскриті це означає "колеса". Є 7 областей або точок, які випромінюють енергію і розташовані від основи хребта до маківки голови.

ЧАТУРАНГА ДАНДАСАНА. Це поза, яка використовується як перехід між позами і допомагає розташувати центр і знати про наш хребет, руки та ноги перед тим, як переходити до наступної пози. Походить із санскриту: катур, (чотири), анга (частина тіла), данда (хребет) та асана (поза).

ДХАРМА. Універсальний закон або норма.

ГУРУ. Вчитель йоги або вчитель, який навчає та допомагає практикуючому фізичному та емоційному розвитку та вдосконаленню.

ХАТА ЙОГА. Найпопулярніша галузь йоги, з якої походять багато стилів йоги, такі як Power Yoga, Bikram Yoga, Ashtanga Yoga та Kundalini Yoga.

КУНДАЛІНІ. Енергія, яка знаходиться в основі хребта і представлена ​​у вигляді звивистої змії. Кундаліні-йога вважається матір'ю всіх стилів йоги і прагне пробудити основну енергію.

МАНТРА. Це звук (склади, слова, фонеми, групи слів), який повторюється в медитації. Це походить з санскриту: людина (‘розум’) та суфікс tra (інструментальний), можна перекласти як “ментальний інструмент”. Найбільш універсальною є мантра: om mani padme hum, або мантра співчуття, і повторюючи її, шукається шлях від фізичного до духовного світу.

МУДРИ. Це тілесні жести, які робляться руками та частинами тіла в хатха-йозі та інших видах медитації. Вони дуже корисні для направлення енергії через тіло.

НАМАСТЕ. Це звичайне привітання та прощання в йозі, і воно також використовується для того, щоб сказати подяку чи щось попросити. Він супроводжується жестом зведення кистей рук перед грудьми. Це означає "я вітаю тебе", або "я вклоняюся тобі". Незамінне слово!

NETI-NETI. Це означає «Не це. Не те щоб". Він використовується в медитації, щоб відкинути думки, образи, поняття, звуки та відволікаючі фактори.

ОМ. Індуси вважають це первісним звуком, походженням та принципом більшості божественних мантр, слів чи звуків. Це означає єдність з верховним, поєднання фізичного з духовним. Зазвичай його співають на початку та/або в кінці занять йогою з метою визнати зв’язок з живими істотами, природою та Всесвітом, налаштувавшись на походження життя.

ПАДМАСАНА. Це найвідоміша поза йоги, сидячи, схрестивши ноги на підлозі. Вона відома як позиція лотоса.

ПРАНАЯМА. Це контроль дихання. Прана означає "життєву енергію", а аяма означає "розширення, прояв або продовження". Отже, практика пранаями - це практика розширення нашої власної прани для гармонізації з універсальною праною.

САВАСАНА. Відома як труп або мертва позиція, це позиція абсолютного та свідомого розслаблення. Це одна з найважливіших поз у практиці йоги (і улюблена), і зазвичай вона практикується протягом 5-10 хвилин в кінці заняття, щоб інтегрувати переваги занять йогою. Легко лягти на спину і розслаблено на килимку, але це одне з найскладніших! Розум повинен бути розслабленим і постійно присутнім.

СУРЯ НАМАСКАР. Санскритський термін для привітання сонця, розминка для підготовки вашого тіла до асан, з послідовністю 12 плавних позицій, що дозволяють розпочати день енергійно та гнучко.

СВАМІ. Чернець або свята особа.

ВІНЯЗА. Це означає дихання та рух для досягнення внутрішнього очищення.

ЙОГІ/ЙОГУІНІ. Людина, яка йде шляхом йоги. Йог - це чоловічий термін, а йогін - жіночий.