Мало хто з батьків усвідомлює небезпеку набору ваги у дитинстві, її справжні причини та важливість профілактики, хоча надмірну вагу набагато легше запобігти, ніж лікувати пізніше, і батьки повинні відігравати головну та найважливішу роль у цьому.
Надмірна вага та ожиріння * є однією з найсерйозніших проблем охорони здоров'я у світі сьогодні. Згідно з останніми дослідженнями, 60% усього угорського населення та 38% угорських дітей страждають від надмірної ваги або ожиріння, і ця частка з кожним роком збільшується. Число відлякуючих достовірно відображає серйозність проблеми, але мало хто знає, скільки може залежати від належного догляду та освіти для правильного способу життя.
Найчастіше нездорова дієта призводить до ожиріння, але важливо знати, що сюди входить не тільки надмірна кількість споживаної їжі, але також її якість, співвідношення поживних речовин, спосіб приготування та терміни прийому їжі.
У перші дні мати відіграє ключову роль у харчуванні дітей, оскільки вона регулює терміни годування, якість та кількість поживних речовин для дитини. Крім того, як частина взаємодії матері та дитини в дитинстві, дитина ототожнює давання їжі з любов'ю, переживаючи її утримання як покарання. Подібним чином, мати може прийняти їжу як прийняття любові, неприйняття любові
він переживає це як відторгнення. Проблема може виникнути, якщо мати невпевнена в собі і не реагує належним чином на потреби дитини: якщо мати реагує на всі стресові реакції дитини годуванням, ця асоціація може супроводжувати життя дитини, що завершиться пізніше емоційним харчуванням і, врешті-решт, перевагою. Інша проблема полягає в тому, що мати вступає в конфлікт із власним материнським образом і за бажанням перевершує свою дитину. Останнє також може бути частиною надмірного, надмірно захисного ставлення батьків, яке згодом поширюється на обмеження руху дитини і, як результат, також призводить до ожиріння. Таким чином, у дитячому віці зовнішній, особливо батьківський контроль відіграє дуже важливу роль у появі збільшення ваги.
Дитина все бачить, чує та наслідує, а отже, дізнається від батьків про їхнє ставлення та звички, пов’язані з харчуванням. Пізніше, з віком, цінності, представлені установами, стають все більш домінуючими, оскільки діти проводять все більше часу поза сім'єю. У підлітковому віці роль однолітків стає помітною, і ризикова поведінка також може спостерігатися в області харчування (наприклад, перевага швидкому харчуванню перед правильним харчуванням). На жаль, соціалізація нездорового способу життя також характерна для Угорщини: застосовувані в даний час методи приготування традиційних угорських страв посилюють недоїдання (наприклад, велику кількість м’яса, мало овочів, гарніри, багаті вуглеводами, жирну їжу) та пов’язану з цим погану поведінку дорослого населення зі здоров’ям. (наприклад, пізні вечірні страви) ще більше посилюють проблему.
Окрім харчування, роль у розвитку надмірної ваги відіграє малорухливий спосіб життя, відсутність сну та інші генетичні, біологічні, психологічні та соціокультурні фактори. Багато людей люблять надавати великого значення генетиці, але відповідно до сучасного стану науки, гени відповідають лише за 1% ожиріння людини. Отже, здається, що не надмірна вага передається у спадок, а погане ставлення та звички, які передаються з покоління в покоління, призводять до надмірної ваги ...
У рідкісних випадках ожиріння може бути спричинене біологічними причинами, такими як порушення обміну речовин або різні гормональні порушення, але це набагато більше наслідків, ніж попередні явища надмірної ваги. Значно більш визначальними чинниками є різні психічні фактори. Найчастіше відсутність впевненості в собі та страх невдач або травм призводять до ожиріння, але депресія, тривога, низька ефективність, незадоволеність життям чи емоційна лабільність також можуть призвести до надмірного споживання їжі. Однак ці фактори можуть бути не тільки причиною, а й наслідками ожиріння.
Стрес може спонукати дітей у будь-якому віці їсти і може швидко стати шкідливою звичкою. Помічено, що діти з надмірною вагою їдять частіше і більше, коли вони напружені або неспокійні. Цьому явищу можна пояснити два варіанти. Одне із згаданих раніше явищ - це те, коли мати не може в достатній мірі розрізнити голод та інші напруження, а її дитина відповідає на кожен заклик про допомогу годуванням. Іншою причиною є реакція на стрес, пов’язана з навчанням, тому, коли дитина вчиться у міру старіння, стрес можна зменшити, вживаючи їжу.
На харчові звички та способи життя суспільства суттєво впливають засоби масової інформації та реклама, які непомітно впливають на ставлення та звички дорослих, а тим більше дітей. Багатообіцяючі ігри ресторанів швидкого харчування дуже рано звикають малюків їсти нездорову їжу. А опосередкований медіа ідеал худорлявих жінок та нереально мускулистих чоловіків спричиняє сильний розлад зображення тіла та значне розчарування навіть у маленьких дітей підліткового віку, які в результаті опиняються в психічному стані, який часто компенсується надмірним голодуванням або надмірним споживанням їжі.
Надмірна вага та ожиріння, як глобальна проблема, не є незначним явищем. Люди з ожирінням, особливо ті, хто вже мав зайву вагу в дитинстві, піддаються ряду серйозних фізичних та психічних небезпек. Дослідники показали, що 1/3 раку (!) Може бути пов’язано з поганими харчовими звичками, але головна проблема здоров’я Угорщини, серцево-судинні захворювання, також впливає на людей із зайвою вагою, і цей список далеко не закінчений. Проблеми з опорно-руховим апаратом, знос суглобових хрящів, діабет, камені в жовчному міхурі та проблеми з диханням є одними з фізичних наслідків ожиріння. Ці хвороби можуть супроводжуватися низкою негативних психічних станів, багато з яких вже згадувались раніше як причини надмірної ваги (відсутність впевненості в собі, депресія, тривога, розлад тощо), оскільки часто непросто вирішити, який саме перший прийшов першим: надмірна вага або негативний психічний стан, що призводить до прийому їжі, а потім зайвої ваги, утворюючи тим самим порочне коло.
Ми можемо бачити, що навколишнє середовище, і особливо батьки, повинні відігравати ключову роль у запобіганні ожирінню серед дітей, надаючи шанс дитині на більш здорове, повноцінне життя дорослого. Серед найважливіших факторів профілактики в перші дні ключову роль відіграє відповідна реакція матері та правильна реакція на потреби дитини. У міру зростання дитини вибір середовища та позитивний приклад батьків є найбільш сприятливими для профілактики, важливою частиною якої є навчання про правильне харчування (кількість, якість та регулярність харчування) та правильний спосіб життя (наприклад, регулярні фізичні вправи). Важливо, щоб психічне та духовне благополуччя дитини отримували достатньо уваги: розвиток здорової впевненості в собі, правильного ставлення до невдач, розвиток правильного іміджу тіла та проблем та способів правильного управління стресом. Позитивний приклад і здоровий психічний стан згодом виступить захисним фактором проти негативного ставлення, нереальних очікувань чи ідеалів краси, представлених суспільством, однолітками чи ЗМІ, тому свідома увага з самого початку окупається в рази і дає змогу бути здоровішими, щасливішого життя. для дітей.
* Відповідно до професійної згоди, людина вважається надмірною вагою, якщо її індекс ІМТ (= маса тіла/зріст2) становить від 25 до 30, а особи з індексом ІМТ понад 30 вважаються ожирінням або жиром. Задля простоти, наведені вище терміни використовуються в статті як синоніми, оскільки зроблені твердження справедливі для обох категорій, хоча і в різному ступені.