Різні дослідження показали, що 30-40% від загальної кількості дорослого населення, тоді як 60-70% населення старше 40 років мають надлишкову вагу. Широке коло людей, котрі постраждали від проблеми, а також типові помилки в харчуванні свідчать про те, що щось регулярно залишають поза увагою.

спільна
Судіть і підбирайте продукти, виходячи не тільки з їх калорійності, а й з їх справжньої харчової цінності. Їжте скільки завгодно сирої їжі, мінімізуючи при цьому частку рафінованих, багаторазово оброблених продуктів (рафіноване біле борошно, рафінований цукор тощо) у вашому раціоні. Якщо, крім поживної, здорової вареної їжі, достатньо сирих фруктів, овочів, горіхів та олії, немелених насіння тощо. споживаючи, ваше тіло отримує правильне «паливо» та будівельні матеріали, щоб підтримувати ваше тіло здоровим. Незабаром вам знову сподобаються продукти, які дійсно цінні з поживної точки зору, що робить справді легким дотримання здорової дієти. Коли ви відчуваєте, що ваше тіло отримує необхідні поживні речовини, які йому потрібно підтримувати, зосередьтеся на досягненні втрати ваги за допомогою інших змін способу життя, насамперед збільшуючи кількість або якість фізичних вправ. Іншими словами, ПОЧНІТЬ РУХУВАННЯ, ВПРАВУ!

Щоб вийти з дияволів ожиріння:

Одним з найпоширеніших факторів, який заважає багатьом рухатися більше, є біль у суглобах або хребті. Через кілька сотень метрів ходьби з’являється біль у спині, через 15 хвилин аеробіки болить коліно, а після тенісної вечірки вже з’являється біль у плечі чи лікті. Таким чином, людина рухається все рідше і менше, «щадить себе» і відкладаються кілограми, що призводить до ще більш малорухливого способу життя. Створюється замкнене коло ожиріння!

З цього випливає, що ті, хто хоче схуднути, не повинні розпочинати програму вправ з пітних, виснажливих вправ, а із суглобової та хребетної фізіотерапії. Коли суглоби та хребет стають статично несучими, навантаження можна збільшити.

Встановлення правильної постави, правильне вирівнювання тіла (фронтальна площина збігається з ваговою лінією) є основною умовою несучої здатності, лише після цього суглоби та хребет можна навантажувати без пошкоджень. Продуктивність зростає, рух знову стає легким і приємним.

ЯК Збільшити спалювання жиру в нашому тілі?

Під час обмінних процесів організм перетворює молекули в енергію - перетворюючи її на виробництво тепла або роботу. Що стосується схуднення, метаболізм - це не що інше, як спалювання калорій. Це означає, що чим більше ми рухаємося, тим більше тепла виробляємо, і чим більше роботи робимо, тобто тим більше калорій спалюємо. Скільки калорій спалює наше тіло в «базовій лінії» (тобто якою є загальна добова потреба в енергії на людину). Основна швидкість метаболізму (BMR). Певним чином наше тіло діє як термостат, який працює цілодобово, незалежно від того, чи не спимо ми. Коли ми достатньо вправляємось, наші тіла збільшують швидкість спалювання калорій на основі команд нашого мозку. Іншими словами, в цей момент наше тіло перетворюється на СТРУКТУРУ, ЩО ЗГОРАЄ ТЛУСТ.

Ми в Клініці артикуляції «Центр фокусу» вже допомогли сотням людей позбутися болю і знову жити радісним активним життям, яке супроводжується тривалим схудненням. Якщо ви серйозно ставитеся до схуднення, але ваші спроби досі не увінчалися успіхом, радимо зв’язатися з нами та домовитись про спільну оцінку та консультацію. Ми будемо раді допомогти вам знову насолодитися радістю руху і таким чином назавжди позбутися цих певних зайвих кілограмів.

Їжте менше, ніж краща якісна їжа, і рухайтесь більше!

Увага: дитяче ожиріння схильне до захворювань.