Є певні напої, які допомагають нам схуднути, оскільки вони полегшують спалювання жиру. Ми розповідаємо вам, якими вони є, щоб ви могли включати їх у свій повсякденний день чи ні

водою

Якщо ви намагаєтеся схуднути, вам слід не тільки стежити за тим, що ви їсте, але і за тим, що ви п'єте. Є певні напої що може допомогти вам схуднути, особливо жир, накопичений у животі.

    Десять продуктів, які мають негативні калорії: чим більше ви їсте, тим більше ви худнете Десять продуктів, які мають негативні калорії: чим більше ви їсте, тим більше ви худнете

Хоча вони не творять чудес самі по собі, оскільки ви повинні подбати про своє харчування і дотримуйтесь ряду основних рекомендацій, вони можуть дати вам поштовх і змусити вас схуднути зайвий кілограм.

1) Зелений чай

Зелений чай - один з найефективніших для схуднення, як показали численні дослідження, як, наприклад, це 2008 року. Всього 60 людей із зайвою вагою дотримувались дієти протягом трьох місяців. Одні пили зелений чай, а інші - плацебо. Через дванадцять тижнів ті, хто пив зелений чай, схудли додатково на 3,3 кіло що люди, які цього не робили.

Інші дослідження показали, що споживання екстракту зеленого чаю призвело до значного зменшення маси тіла, жиру та живота.

Ця сила спалювання жиру може бути пов’язана з тим, що цей чай особливо багатий катехінами, природні антиоксиданти, які можуть прискорити обмін речовин і сприяють схудненню.

Потрібно випити дві-три склянки зеленого чаю день, щоб помітити результати. Будьте обережні, щоб не перестаратися, оскільки він є потужним стимулятором, оскільки містить теїн.

2) Вода з лимоном та огірком

Ідеальним варіантом для пиття і схуднення є вода з огірком і лимоном. Огіркова та лимонна вода допомагають забезпечити антиоксидантами, необхідними для ефективної роботи організму. Лимон допомагає травленню належним чином і має підлужуючі та детоксикуючі властивості. Вони є природними діуретиками і може допомогти зменшити здуття живота, запалення та затримку рідини. Приймайте цей напій один раз на день вранці Він може творити чудеса для вашого завдання втрати ваги. Для його приготування потрібно нарізати лимон і огірок рівними частинами скибочками. Потім вам потрібно покласти все в склянку з водою і почекати близько 15 хвилин, щоб ароматизатори та властивості розтанули.

3) Чорний чай

Чорний чай сприяє зниженню ваги, зменшуючи вироблення глюкози в організмі. Він також містить антиоксиданти, які допомагають схуднути та стимулюють метаболічну активність, щоб спалити більше калорій..

Дослідження, проведене на 111 людях, показало, що вживання трьох чашок чорного чаю на день протягом трьох місяців значно збільшувало втрату ваги і зменшив окружність талії.

Не слід пити більше двох чашок на день, оскільки він містить багато теїну.

4) Яблучний оцет

яблучний оцет має основний активний компонент, оцтову кислоту, Це сприяє схудненню. Знижує рівень цукру в крові та накопичення жиру.

Це також пригнічує центри, які контролюють апетит в мозку і збільшує фермент AMPK в організмі, що збільшує процес спалювання жиру.

Крім того, за деякими дослідженнями, яблучний оцет корисний для вашого здоров’я, оскільки він бореться з патогенами, включаючи бактерії.

5) Алое Віра

Сік алое вера є природним детоксикантом і чудовим джерелом полісахаридів і потужні антиоксиданти. Високий вміст вітаміну В. сприяє зниженню ваги, посилюючи обмін речовин та знижуючи апетит. Це також знижує рівень цукру в крові і обмежує накопичення жиру.

6) Кава

Є багато досліджень, які показують, що кофеїн може сприяти збільшенню швидкості метаболізму до 11%. Насправді шість різних досліджень показали, що люди, які споживають 270 мг кофеїну на день (близько трьох чашок), спалюють додаткові 100 калорій кожні 24 години.

Окрім кави, чай також ідеально підходить для схуднення, оскільки містить катехіни, що може допомогти прискорити обмін речовин.

І це все, читачу. Скільки з цих напоїв ви почнете пити?