Вміст фруктового цукру в деяких овочах настільки високий, що пригнічує нашу тягу до солодкого, і ми навіть не набираємо від цього ваги.!
Будучи наркоманом від цукерок, ми навіть не хочемо чути про вживання фруктів чи овочів замість улюблених нас, оскільки вони не можуть замінити цукерки.
Однак ми помиляємось у цьому, оскільки деякі овочі справді здатні придушити нашу тягу до солодкого. Цей ефект обумовлений фруктозою.
Правда, солодкий смак цього не такий інтенсивний, як у цукрового піску, але ми звикаємо їсти овочі замість солодощів протягом декількох тижнів. Фруктовий цукор також набагато кращий, оскільки він засвоюється нашим організмом, тому ми не будемо набирати вагу.
Але неважливо, які овочі ми їмо!
Наступні корисні делікатеси найкраще підійдуть, якщо ви хочете дати шанс солодощам замінити овочі!
Буряк: Буряк, який їдять найбільше з основною стравою, в основному відомий своїм кислим смаком, тому питання про те, що ви шукаєте серед овочів, які можна перекусити замість солодощів, є законним. Секрет не в тому, щоб їсти буряк самостійно, а в тертці і змішувати з яблуками або буряком!
Буряк - дуже здоровий овоч, оскільки він зміцнює нашу імунну систему, сприяє детоксикації, відновлює обмін речовин, допомагає роботі нирок і печінки, розщеплює жири в животі. Завдяки діуретичному ефекту ми можемо позбутися зайвої рідини і целюліту на стегнах, сідницях і стегнах.
Ревінь: Напевно, ми зустрічали шоколад, у якому був ревінь, принаймні в одному магазині. Це не випадково, адже цей овоч багато хто вважає фруктом. Те, що ми називаємо цим, або що, певно, що ревінь, доступний з ранньої весни, безумовно, варто споживати.
Завдяки дуже високому вмісту клітковини в овочах ми можемо позбутися відкладених відходів. Але це ще не все! З ревенєм ми потрапляємо у наш організм вітаміни А, В1, В2 та С, що є чудовою підмогою в метаболізмі жиру, нарощуванні м’язів та втраті ваги.
Ревінь найкраще вживати, спочатку нарізавши його кубиками, а потім з’ївши його сирим або злегка приготованим на пару, посипавши щіпкою кориці або гвоздики.
Зелений горошок: Цей овоч ми також знаємо як цукровий горошок, який ідеально підходить для перегляду фільмів про насі, читання книг або роботи. Зелений горошок, крім задоволення нашої тяги до солодощів, навіть лікує скарги на травлення, оскільки він містить магній.
Вміст кальцію підтримує нормальний обмін речовин і розщеплення жирів. Сирий, щойно з’їдений зелений горошок також містить вітамін С, який сприяє природному обміну жирів.
Морква: Хрусткий, солодкий овоч має дуже високий вміст клітковини, завдяки чому він запускає наше травлення під час жування, допомагає позбутися від відкладених відходів, а завдяки своєму діуретичному ефекту також вимиває лімфатичну рідину, що потрапила між клітинами і токсини, приховані в ньому.
Він також дуже багатий антиоксидантами та вітамінами, тому також дуже допомагає в розщепленні жирів та відновлює наш метаболізм. Оскільки морква також чистить зуби, вам не доведеться йти до стоматолога достроково, на відміну від випадку з шоколадною жуванням.