багато

Ця дієта особливо порадує м’ясоїдів. Це показує, що ви їсте якомога більше м’яса. Однак підвох полягає в тому, що він повинен бути сирим.

Палеодієта виникла в США, і, як кажуть, особливо популярна в Нью-Йорку. Його суть - повернення до наших найдавніших коренів. Ми повинні їсти те, що люди в палеоліті, які навіть не говорили про ожиріння. Оскільки вони були мисливцями, вони харчувались переважно м’ясом та рибою, яку ловили, а також деякими зібраними ними культурами - корінням, ягодами. І вони були в постійному русі, тому палеодієту також слід поєднувати з фізичними навантаженнями. Всі види спорту на свіжому повітрі ідеальні. Однак м’ясо слід їсти переважно в необробленому стані. Любителі палеодіатів без проблем вживають цілі шматки яловичини, більш інтимні готують татарські стейки та карпаччо, тобто м’ясо та рибу, нарізані на найтонші можливі скибочки.

Плюси і мінуси

Прихильники палеодієти наголошують, що м’ясна дієта в поєднанні з фруктами та овочами є здоровою. Він багатий жирними кислотами омега3, мононенасиченими жирами, антиоксидантами та клітковиною. Доказом є те, що наші предки, які харчувались таким чином, навряд чи знали такі захворювання, як ожиріння, діабет 2 типу та запальні захворювання. Вони нібито поширювались лише в неоліті, коли раціон був більш різноманітним. Проте противники вказують на той факт, що середня тривалість життя в палеоліті була менше тридцяти років! Тому в жодному разі вони не рекомендують тримати палеодієту протягом тривалого часу. Якщо нічого іншого, перебільшена кількість м’яса обтяжує нирки та травний тракт.

Плюси і мінуси

Переваги: Ви втрачаєте вагу відносно швидко, вода виводиться з організму, у вас великий запас білка, якщо додати вправи, ваші м’язи будуть рости швидше.

Недоліки: Ненагріте м'ясо піддається ризику сальмонельозу, лістеріозу, токсоплазмозу, паразитів, напружує нирки та травлення.

Що дозволено, а що ні

Якщо ви все-таки спробуєте палеодієту, дотримуйтесь цих вказівок:

Що можна їсти: м'ясо, риба, морепродукти, яйця, дикий рис, шпинат, овочі, фрукти - переважно ягоди, горіхи, насіння та зелень. Православні прихильники виключають картоплю та помідори, помірні, навпаки, дозволяють термічну обробку варінням, криваві стейки та швидке запікання м'яса на знежиреній сковороді.

Заборонені продукти: молоко та молочні продукти, олія, цукор, крупи, хліб, випічка, алкоголь, кава, чай

Інші химерні дієти

Палеодієта - далеко не найбезглуздіші речі, які люди придумали, щоб бути стрункими. Вони також спробували це:

Сигарети

Хоча жорсткі курці насправді в основному стрункі, я думаю, сьогодні ніхто не вважає сигарети здоровими. Однак на початку ХХ століття тютюнові компанії прямо рекламували, що куріння їх сигарет - це гарантований шлях до красивого, стрункого тіла.

Паразити

Дами, які хотіли бути стрункими, раніше свідомо заражалися яйцями ціп’яків. Вони вірили, що можуть їсти скільки завгодно, і кілька метрів хробака в травному тракті додадуть їм стрункості. У 1960-х роках у США навіть продавали таблетки з мікробними стрічковими хробаками.

Мило

Подібно до того, як дами сьогодні вірять у креми для схуднення, на початку ХХ століття мило вірили в те, що ви вимиєте зайвий жир.

Золота рибка

Настільки ж абсурдним було і поводження із золотими рибками, яке поширилося в США в 1930-х роках. Тим не менше, це стало настільки модним, що лікарям довелося офіційно проти цього. Вони попередили, що риби, витягнуті з акваріумів, потрапляють в організм безліч паразитів і мікробів.

Винний оцет

Модель Сінді Кроуфорд також має свій власний метод. Перед кожним прийомом їжі він випиває трохи винного оцту, який притупляє смакові рецептори, а потім не так сильно смакує.

Аромат грейпфрута

Відомо, що запах може стимулювати апетит. Дженніфер Лопес, навпаки, використовує аромат для придушення голоду. Вона є пристрасною прихильницею теорії, згідно з якою щоденне вдихання запаху стиглих плодів протягом п’ятнадцяти хвилин зменшує потребу в їжі. Гарячий компонент запаху, в свою чергу, діє на ферменти в печінці, які прискорюють травлення.