Я загуглив ваш пальник чилі, знайшов це на сторінці товару
"Важливо не тільки схуднути, але й підтримувати вагу після схуднення, тому ми рекомендуємо кілька порад, які можуть підтримати ваші зусилля для схуднення та підтримання ідеальної ваги.
Не худніть швидко
Ті, хто худнуть швидко, швидко набирають вагу і назад, а часто і кілька зайвих кг (ефект йо-йо). Ідеальна втрата ваги - 2-4 кг на місяць.
Почніть худнути з детоксикації організму
Першим кроком є очищення травного тракту і подальша детоксикація організму.
Їжте невеликими порціями 5 разів на день
Їсти ідеально кожні 3 години. Тим часом насправді не їжте нічого іншого. Метаболізм все ще працює, завдяки чому ваше печіння стає набагато швидшим, ніж їсти лише обід і вечерю, і ви настільки голодні, що їсте в кілька разів більше, ніж якби їли регулярно.
Не голодуйте або не дотримуйтесь іншої дієти - відбудеться втрата ваги
Організм буде недостатньо забезпечений необхідними речовинами, ви не втратите жир, але втратите вагу з м’язів і, головне, уповільните обмін речовин. Тоді навіть подальше зменшення споживання їжі не призведе до втрати ваги, оскільки уповільнений обмін речовин не зможе її спалити.
Якщо ви хочете внести зміни у свій раціон, корисні для вашого здоров'я та втрати ваги, внесіть зміни, які не є різкими, ви можете тримати їх протягом тривалого часу і без особливих обмежень, відповідно. ціле життя. Ви не позбавите свій організм важливих речовин, ваш метаболізм все одно працюватиме належним чином, і ви не потрапите в порочне коло схуднення та збільшення ваги.
їжте якомога більше овочів і фруктів
на другому місці повинні бути цільнозернові злакові та бобові культури
їжте найбільш натуральну їжу, приготовлену зі свіжих інгредієнтів
слідкуйте за прихованими цукрами, жирами, сіллю та консервантами в оброблених харчових продуктах
Дотримуйтесь питного режиму, приблизно 3 літри на день
Чиста вода ідеальна. Не вживайте солодких напоїв.
Додайте легкий рух
Пульс повинен бути близько 130 ударів на хвилину. Потім жир спалюється. Якщо ви тренуєтесь набагато вищою швидкістю, ви більше не будете спалювати жир, лише цукор, а після фізичних вправ ви будете настільки голодні, що будете споживати більше калорій, ніж ви спалили під час занять спортом, і ви не схуднете.
Потрібно лише уважно прочитати і дотримуватися. Вам навіть не потрібен товар.