вибрати

ПІДВИЩЕННЯ МОЩНОСТІ

Презентація виду спорту

Ніщо не виражає чистої фізичної сили у всебічному сенсі краще, ніж три види хватки пауерліфтингу: присідання, жим лежачи та підтягування. Під час присідання учасник присідає, тримаючи планку на плечі, а потім повинен встати з нею. Присідання дійсне, коли учасник досягає необхідної глибини присідання (верхня поверхня стегна нижня на стегнах, ніж верхня верхівка коліна), а потім повертається у положення стоячи. Під час жиму лежачи учасник кладеться спиною на жим лежачи так, щоб його голова, плечі та сідниці торкалися поверхні жиму лежачи, підошви стійкі на землі. Учасник опускає планку до грудей і тримає її нерухомо, поки головний суддя не накаже “прес” (англійське слово, що означає “тиск”), після чого він може почати стискати вагу. Підтягуючись, учасник повинен підняти штангу, що лежить горизонтально перед ногами, щоб в кінці вправи випрямити коліна і витягнути плечі. В кінці вправи ви повинні контрольовано повертати вагу на землю (вона не повинна випадати з рук).

Історія

Пауерліфтинг налічує більше тридцяти років і був визнаний офіційним видом спорту Міжнародною федерацією спорту (AGFIS) в 1970 році. Міжнародна федерація пауерліфтингу (IPF) була заснована в 1972 році і в даний час є членом понад 100 країн. Перший чемпіонат світу зі спорту відбувся в 1973 році, і з тих пір чемпіонати світу та Європи зі спорту у будь-якому віці регулярно проводяться для жінок та чоловіків. Жим лежачи став дуже популярним, тому протягом багатьох років кілька разів проводились незалежні змагання з жиму лежачи. Колективне слово для пауерліфтингу іноді використовують лише для позначення тиску на лаві (що є єдиним типом зчеплення). Однак, точно кажучи, «пауерліфтинг» відноситься лише до класичних змагань на трьох ногах (присідання, жими лежачи, підтягування), тоді як змагання на одній нозі називають «жимами лежачи». Перший світовий конкурс жиму лежачи відбувся в 1990 році. Наш вид спорту був представлений на Всесвітніх іграх 2001 року. Суворий допінг-контроль проводиться на світових змаганнях IPF та національних змаганнях, організованих державами-членами з метою збереження чистоти спорту, спортивного духу та рівних можливостей.

Чому я обрав пауерліфтинг?

Тимеа Заводські
світовий рекорд, багаторазовий чемпіон світу та Європи з пауерліфтингу та жиму лежачи:

“Дівчині, жінці може здатися дуже дивним зайнятися цим видом спорту, але мені в дитинстві дуже подобався бодібілдинг, Шварценеггер був для мене прикладом для наслідування. У мене не було зубів для сценічного виступу в бодібілдингу, тому в підсумку я вибрав замість цього пауерліфтинг. Для мене це було чистою формою самовираження. З тих пір я не шкодував про своє рішення ".

Як вирішити?

На основі особистих міркувань на ваш вибір, дізнайтеся більше про спорт і дізнайтеся, яка спортивна діяльність найкраще відповідає вашій будові, цілі або особистості.