Прочитавши розумні статті про самовдосконалення та мотиваційний погляд на десятки фільмів, я вирішив, що настав час змінити своє життя на краще. Ні, я не думаю, що моє життя настільки погане, а місце дивовижне, але багато хто з мене були мотивованими, натхненними та сердито рухалися до мети людей. Хтось будує бізнес з кимось, що формується у їхніх мріях - що я вирішив щось змінити на краще. Але з чого я починаю? Стимул був одним із несподіваних завдань редакції - сім днів жити в книзі на кордоні. Тиждень без самовільності «Ерік Бертран Ларссен - норвезький автор, у минулому тренер з особистісного зростання - є парашутистом у спецназі. - Лише тиждень? Темрява! "- і я майже не думав, що погоджуюсь.

тиждень

Письменник, обізнаний із такими поняттями, як наполегливість, наполегливість та сила волі, радить кожному жити “Тисоном пекла” принаймні раз на рік - сім важких днів, щоб випробувати свої сили. На думку Ларсена, читач неодмінно подивиться на життя з іншого боку - він почне цінувати те, що сприймається як само собою зрозуміле, перш ніж зрозуміє, що можливо більше.

Основні правила прості, і тиждень, здається, має сенс: підйом о 5:00, вимкнення світла о 22:00 (ура, я сплю!), Правильне харчування та щоденні щогодинні тренування (нарешті, починає худнути !), Увага та концентрація уваги, не персональне спілкування на робочому місці, включаючи соціальні мережі та телевізор вдома.

Понеділок

Перший день «Пекельного тижня» розпочався десь о 17:40. Звичайно, будильник прокинувся о 5:00, але довелося «розв’язати» і відновити принаймні півгодини. Але о 5:40 я вже весело стояв на килимку, повторюючи вправи онлайн-тренера з бодіфлексу.

У понеділок нам довелося намагатися проаналізувати мої звички, корисні та шкідливі. Це було не дуже багато роботи, на відміну від зосередження на хвилинах роботи. Мені не довелося приділяти особливої ​​уваги розмовам колег, які працюють в офісі, і я не відповідав друзям ВКонтакте. І вони (ніби їх відчували) були як роги. Я дізнався про це по дорозі додому і був психічно задоволений своєю волею.

Правильне харчування також було легким: я не відчував чергового пекучого бажання їсти після солодкої вечері. Перша перемога! Раннє одужання вплинуло на вечірній стан, і до 21.30 я вже поїхав до царства Морфея. На щастя, мій чоловік і п’ятирічний син мене не турбували.

У вівторок потрібно було виконати два завдання: розвиток правильної поведінки та розвиток концентрації уваги. Прислухайтеся до емоцій, як порадив Ерік Бертран Ларссен, я почав уже о 6:00. Так, моє розслаблююче тіло проігнорувало три будильники (о 4:55, 4:57 та 5:00) і спало більше години.

Ранкові вправи на дихання Я проводив силові тренування, готував вівсянку з фруктами після тренування та здоровий сніданок з сім’єю. Треба сказати, я зміг добре поїсти. Насправді у мене був впертий ласун, але я не приходив до рабських цукерок, шматочків тортів та печива, які помічали мене на кожному кроці. Гордий собою, я почав зосереджуватись на всьому, що ти робиш у вівторок: твоє робоче місце сповна насолоджуватиметься цими проектами вдома - спілкуючись з родиною. І це не так важко - ви не повинні відволікатися. Можливо, я сам виробляю цю звичку!

Але потім все пішло не так. Прочитайте, що за біса пережив автор на наступній сторінці.