Паприка

Калькулятор калорій та поживних речовин

Встановіть кількість та одиницю споживання!

ЕНЕРГЕТИЧНИЙ БІЛКОВИЙ УГЛЕВОДАТ
271.00,25.4
ккалграмграмграм
КАЛОРІЯ І ЗМІСТ ХРАНЕННЯ
Енергія27 ккал
Білок1,0 г.
Жир0,2 г.
Насичений0 г.
Просто ненасичений0 г.
Він поліненасичений0 г.
Вуглеводи5,4 г.
Цукор0 г.
Клітковина0,9 г.
Натрію2 мг
Холестерин0 мг
Глікемічний індекс0-55

Корисна дія перцю

  • Перець, як і цитрусові, є основним джерелом вітаміну С. Навіть менший перець покриває ваші щоденні потреби у вітаміні С.
  • Також заслуговує на увагу різноманітний і високий вміст антиоксидантів, що важливо для контролю клітинних пошкоджуючих вільних радикалів.
містить

Зелений, жовтий, червоний або чорний перець корисніші?

Колір перцю може сильно варіюватися від лимонно-жовтого до чорного залежно від сорту та стиглості, але різниць у здоров’ї між ними не так багато. Залежно від кольору, їх антиоксидантний профіль дещо відрізняється, тому варто споживати всі види. Зелений і чорний також містять невелику кількість лютеїну, який відіграє важливу роль у здоров’ї очей. Однак у перцю також є набагато кращі джерела лютеїну, такі як шпинат, рукола або брокколі.

Солодкий або гострий перець корисніший?

Гострий перець має трохи багатіший вітамінний та інший активний компонент, але оскільки його вживають лише в невеликих кількостях, ця різниця не може бути помітною. Єдине, у чому гострі варіанти перевершують солодкі, навіть якщо їх вживають у невеликих кількостях, це вміст капсаїцину, який викликає різке відчуття. Гострий перець посилює метаболізм завдяки вмісту капсаїцину, завдяки чому вони можуть покращити ефективність дієт за допомогою правильного харчування та фізичних вправ. Але як і кофеїн, він сам по собі не є панацеєю!

Скільки калорій в перці?

Перець має середню калорійність 27 ккал на 100 грамів, білок 1,0 грам, жирність 0,2 грама і вміст вуглеводів (вміст ch) 5,4 грама.

Вміст вуглеводів на сайті інколи є ch, відповідно. ch зміст скорочено. Всі дані на цьому веб-сайті отримані з перевірених та достовірних джерел. Однак, якщо у вас є пропозиція щодо зміни, оскільки ви знайшли помилку або неправильну інформацію, ви можете повідомити про це нам, натиснувши "Запропонувати зміни" внизу калькулятора.

Ви з’їли більше, ніж вам потрібно? Нема проблем!

Введіть, скільки калорій ви хочете втратити!