Більше ніж хороші закуски, якими ви можете насолодитися в барі за столом арахіс Ви можете дуже добре впоратися з розробкою та надати подальшу допомогу. Існує кілька причин, щоб залишити своє зерно в меню, але слід уникати переборщити, адже кожні 100 грам арахісу мають майже 600 калорій. При харчуванні на збалансованому та контрольованому харчуванні арахіс стає чудовим союзником міцного здоров’я.
арахісовий склад Він багатий ненасиченими жирами, рослинними білками, клітковиною, мінералами, вітамінами та поліфенолами, антиоксиданти сприяють очищенню вільних радикалів в організмі. На практиці ці харчові властивості служать для боротьби зі старінням клітин та надають вам більше енергії та бажання займатися спортом. Крім того, вони також зменшують ризик отримання травм та м’язової втоми.
Вживання близько 40 грамів арахісу на день допомагає при схудненні. Це може виглядати дивно, оскільки їжа дуже калорійна, але пояснення - ненасичені жири та вітамін Е, ключові поживні речовини для контролю апетиту.
Велика кількість клітковини, що міститься в арахісі, дає відчуття ситості, а разом з ним знову з’являється голод. Тому арахіс є чудовим вибором для перекусів між прийомами їжі.
На додаток до вживання арахісу як закуски, ще один спосіб додати арахіс до арахісу - це покладатися на арахісове масло для сезонних салатів та використовувати його для приготування соусів чи інших страв. Але будьте обережні: перед їжею переконайтесь, що у вас немає харчової алергії.
алергія на арахіс Це одна з найпоширеніших харчових алергій. Вживаючи їжу природним шляхом та побічні продукти, арахіс може викликати серйозні та смертельні реакції.
Алергічна реакція найчастіше виникає у вигляді шкірних змін, набряків. У більш важких випадках існує ризик анафілактичного шоку, який призводить до задишки і навіть може вбити.
У цьому випадку рішення полягає в тому, щоб замінити арахіс іншими олія харчоватакі як волоські горіхи, бразильські горіхи або мигдаль. Вони мають схожі властивості, а також дуже смачні.