Різотто - відмінна їжа, особливо під час обіду. Не завжди це має бути лише з м’ясом, але ви можете приготувати його з якісних бобових, щоб воно стало складною їжею, що містить якісні вуглеводи, білки та жири. Поповніть якісні жири горіхами, гарною оливкою.
10 порад щодо початку змін
На початку лютого ми опублікували серію з десяти порад щодо змін. І сьогодні ми пропонуємо вам короткий зміст цих статей в одному місці. Крім того, кожна порада мала чудовий рецепт niektor Використовуйте рецепт як натхнення для приготування їжі на вихідних 😉 Як вам вдається слідувати цим.
Osso buco з помідорами
Раніше телятину часто готували для дітей, людей похилого віку та хворих, і її готували або як дієтичну їжу, або як спеціальність у кращих ресторанах. Пізніше він почав зникати з прилавків магазинів, і я визнаю, що навіть у кращих готелях, де ми ним зазвичай користуємось.
Смузі із зеленим чаєм Matcha - прокидайтеся до активного ранку
Я писав про смузі кілька разів. Це стало модним хітом. Ми змішуємо все, що рухається 😀 😀 😀 Правда полягає в тому, що смузі - це дуже хороший спосіб вивчити сніданок. Як розпочати день, як потрапити в організм багато корисної клітковини, але також і вітамінів.
Ми отримуємо від споживання високих доз білка, або ... скільки білка нам дійсно потрібно?
Існує багато теорій. Хтось каже, що це один грам на кілограм ваги, хтось каже, що це 1,2 або 1,5 у спорті 1,8 г на кілограм. Навіть 2г. І це вдвічі більше. Чи може наш організм обробляти та використовувати його? Або? ... що він з цим робитиме? Надлишковий.