оздоровлення

З практики йоги майже всі ми знаємо, що вона розслабляє, допомагає медитувати і знижує артеріальний тиск, але мало хто з нас знає, що це дуже допомагає, якщо наша мета - схуднути.

Сам по собі він не втрачає вагу, оскільки не збільшує частоту серцевих скорочень. Ми повинні поєднувати це зі здоровим харчуванням та серцево-судинними вправами. Однак включення у своє життя занять йогою буде дуже корисним доповненням при схудненні.

Ось основні причини:

1. Зменшити тривожність

Великими ворогами дієт є стрес і тривога. Регулярно займаючись йогою, ви будете тримати їх на відстані, і ваш розум зможе, наприклад, контролювати нав'язливе ставлення до їжі.

2. регулюйте свої гормони

Існують пози йоги, такі як скручування, згинання та розворот, які стимулюють вашу ендокринну систему та навіть інші, які прискорюють ваш метаболізм, завдяки чому ви отримуєте більше бадьорості та швидше спалюєте калорії.

3.Зміцніть м’язи

На заняттях йоги ви працюєте на всьому тілі і тонізуєте м’язи. Ви також отримуєте гнучкість і силу, що наповнює вас енергією і змушує вас почувати себе добре навіть у спокої.

Коли ми практикуємо йогу, усвідомлення свого тіла зростає, змушуючи нас піклуватися про те, що ми їмо і як ми до цього ставимося. Наша самооцінка зміцнюється, а наша впевненість у собі полегшує відкидання негативних повідомлень, які переслідують наш розум.
І якщо цього було недостатньо, ви також виправите свою позу і відновите рівновагу.
Йога для всіх і для будь-якого віку. Навіть якщо ти давно не займався спортом.
Перш ніж починати, проконсультуйтеся з професіоналом та розкажіть йому про свої особливості: якщо у вас є якісь фізичні проблеми чи якесь обмеження, він зможе порадити вас і направить оптимальний ритм та частоту, щоб ви скористались усіма перевагами цієї дисципліни.
Не думайте двічі і включайте розпорядок щотижневих занять (експерти рекомендують три на тиждень, щоб максимізувати користь), ви побачите, як змінюється ваш спосіб мислення та сприйняття власного тіла. Йога - це життєва філософія, яка допоможе вам щодня, вона дасть вам внутрішній спокій, який потрібен щоденному життю, а також енергію, необхідну для того, щоб зіткнутися з тим, що настане, і якщо ви хочете схуднути, це буде ідеальним союзником.
Усі переваги, тож коли починати?