Насіння лободи є надзвичайно поживною та легкозасвоюваною їжею з регіонів Анд.

схуднути

Переваги лободи для схуднення
  • Вміст клітковини робить наше почуття ситості довшим.
  • Містить високоякісний білок та мінерали, такі як кальцій, магній, фосфор, калій та залізо. Будучи настільки повноцінним, це змушує наші клітини отримувати необхідні поживні речовини, і, як наслідок, наш організм працює краще, а з іншого боку, ми не голодуємо через дефіцит поживної.
  • Не містить холестерину, відсутність клейковини.
  • Будучи злегке травлення, ми будемо відчувати себе менш важкими та життєво важливими.
  • Є низький глікемічний індекс, тобто він не викликає інсулін і не змушує нас накопичувати жир, як у нас.

Інгредієнти салату з кіноа

  • 250 грам лободи
  • 2 зелені цибулини
  • 2 помідори
  • 2 зубчики часнику
  • 1 огірок
  • трохи чорних оливок
  • Оливкова олія від першого холодного віджиму
  • Морська сіль, якщо це можливо
  • Бальзамічний оцет
  • 1 пучок петрушки

Інструкції

  1. Промийте зерна кіноа пару разів, збиваючи, щоб видалити якомога більше сапоніну, який додасть йому гіркий смак.
  2. C.заохочуйте дві міри води, а коли вона закипить, додайте міру лободи. Варити на повільному вогні 10-15 хвилин (перевірити упаковку) Він повинен бути "al dente".
  3. Подрібніть помідори, часник, огірок, петрушку та цибулю дуже дрібно.
  4. Змішайте подрібнені овочі з лободою, чорними оливками і одягніть з олією, бальзамічним оцтом і морською сіллю.

Сподіваюся, вам сподобалась стаття, і вона вам була корисна.

Якщо ви хочете схуднути здоровим способом і назавжди, я пропоную вам кілька варіантів: онлайн-терапевтичний курс із посередником, очна терапія або групова терапія (під час підготовки). Запитуйте інформацію або безкоштовну консультацію без зобов’язань.

Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.