Навколо черевної роботи існує незліченна кількість думок і прийомів щодо зміцнення цієї частини тіла. Ми у Vitónica говорили про це безліч незліченних разів, але цього разу ми зосередимося на використанні валик опрацювати черевну стінку та наслідки, які це матиме на нас.

будемо змушувати

Очевидно, ролик - це простий шматок, який має не більше центральної осі з невеликим підшипником і колесо, яке обертається і виконує роль колеса для всіх цілей. Це колесо - це те, що дозволить нам виконувати вправу та рух, в якому воно збирається зачіпають всю черевну стінку, оскільки користь для нашого організму нескінченна.

Перш за все треба мати на увазі, що черевний валик дозволить нам повністю ізолювати черевну стінку зробивши цю частину тією, яка повністю працює під час вправи. Те, що робить ця ізоляція - це уникати дії ніг і рук, яка зазвичай присутня в більшості вправ для живота, які ми знаємо, і які зменшують інтенсивність та ефективність вправи.

Нестабільність Протягом розвитку вправи є ще один момент, який слід враховувати, і це те, що ми досягнемо того, щоб стабілізувати себе завдяки дії основних м’язів, тому ми будемо максимально опрацьовувати черевну стінку, оскільки також зі стабілізацією ми будемо впливати на це.

Це вправа для якої немає необхідності у високій спритності, тому що рух до розвитку простий і може здійснюватися різними людьми. Це правда, що спочатку це може бути складним, але за дуже короткий час ми зможемо контролювати це по максимуму і отримати всю необхідну сторону для досягнення того, що ми шукаємо.

Майте на увазі, що при такому виді роботи на животі спина навряд чи постраждає, оскільки ми не будемо змушувати його поставою. Те ж саме відбуватиметься з іншими частинами, такими як псоас, оскільки ми не будемо змушувати його протягом усього розвитку вправи, як це може статися в інших вправах для живота, в яких ми можемо нашкодити собі.