Чи знаєте ви, що таке піст протягом години? А скільки за допомогою нього можна схуднути? Травело Де називають періодичним пістом, який часто називають англійською мовою як періодичне голодування, якщо існує - існує сучасна тенденція, яка хоч і не зовсім нова, все частіше і частіше звучить.
Ми допомагаємо вам вистояти, якщо ваги не рухаються!
Нижче наш дієтолог пише про те, про що йдеться, і хто повинен дотримуватися цієї модної дієти. Дієтолог відповідає Суть періодичного голодування з періодичним голодуванням полягає в тому, що періоди прийому їжі порушуються періодами голодування.
Відомо кілька версій. Відповідно до одного з принципових періодичних постів, 16-годинний піст супроводжується 8-годинним періодом їжі, коли немає встановленого періоду, і споживання енергії для схуднення максимум.
Ці 5 речей впливають на те, як швидко ви можете скинути зайві кілограми
Під час посту та схуднення ті, хто харчується за цими принципами, насправді голодують, в основному це включає вечірньо-нічний сон та наступний ранок.
Хоча два дні посту в цьому випадку можуть бути навіть двома днями, що не послідовні. Потенційні переваги: Втрата ваги Чому хтось починає дотримуватися такого виду альтернативного ритму харчування, це можна простежити до багатьох речей. Найчастіше намір схуднути контролює піст, який можна перерахувати серед переваг періодичного голодування.
У цьому випадку втрата ваги пов’язана з тим, що періодично і втрата ваги періодично швидко споживає менше енергії в цілому, ніж якщо б ви їли без обмеження за часом, оскільки у вас є значно менше часу на їжу.
Він пішов би без посту?
Це було б так просто? Насправді так, хоча, очевидно, це складніше, ніж це.
Дієта після переїдання: За словами дієтолога, успіх з різкою дієтою не триває довго
Сам короткий піст принципово не спричиняє тривалої втрати ваги, оскільки наше тіло звикло до коротких або тривалих періодів не їсти майже з самого початку людства і пристосувалося до голоду, оскільки це було ключем до виживання, щоб бути здатний зарезервувати час необхідності. Тому іноді ми можемо відчути, що не їмо даремно, не втрачаємо ваги і навіть не набираємо вагу.
Багато хто залишив би цю спадщину.
- Це означає недоїдання.
- Переваги та недоліки дієти в останню хвилину Ну і підходять
- Початок схуднення - дієта Феміна
- Схуднути за допомогою омніфілу
- Це означає недоїдання.
- У такій суворій ситуації не варто ризикувати неефективністю, але потрібно вибрати гарантовано ефективний метод.
- Як ефективно схуднути?
Насправді того самого ефекту, якого можна досягти при періодичному голодуванні при схудненні, можна досягти за нормального ритму, багатоденного, тривалого періоду часу та дієти зі зниженою енергією без періодів схуднення. Частково, це може бути більше психологічною причиною того, що хтось має переривчастий піст, тому що легше утриматись від їжі протягом 8 годин після вже згаданих 8 годин сну після 8 годин сну, ніж подробиці спалювання жиру кілька разів, але з меншою енергією. їжте протягом дня і звертайте увагу на помірність, регулярність.
Важливо знати, що періодичне голодування також може бути самообманом.
Якщо ми не звертаємо уваги на те, що і скільки ми їмо в непітні години, ми можемо навіть переїсти себе. Надмірна вага може полегшити серце і суглоби, знизити артеріальний тиск.
Але піст також має правила, він не прирівнюється до посту, і якщо хтось бачить його необдумано, непідготовленим, він може навіть нашкодити більше, ніж користі. Можливі недоліки: запаморочення, менструація та втрата ваги, порушення концентрації уваги Не всі ми однаково реагуємо на позбавлення енергії та голодування. Крім усього іншого, вік, стан здоров’я, підйоми та падіння рівня цукру в крові та інсуліні Ми можемо бути набагато розчарованішими та деконцентрованішими, якщо у нас буде швидкий іспит чи випробування або період голодування.
З цієї причини голодування та періодичне голодування не рекомендуються людям, які страждають від депресії або тривоги. Найкраще скористатися допомогою дієтолога для схуднення, з яким ми можемо поговорити про те, яким індивідуальним методом харчування ми можемо скористатися для досягнення бажаної втрати ваги в довгостроковій перспективі. Ймовірно, це не підтримає періодичне голодування, але якщо ми наполягаємо на менструації та зниженні ваги, це може допомогти переконатися, що, принаймні, ми не зробимо це неправильно і не вийдемо з бід.