Перші кроки до зміни способу життя
У мережі існує багато інформації, яка не завжди витримує! Втрата ваги (поважайте виняток!) Коли ви вирішите, що „зараз я схудну .“ Першим кроком завжди є ввести в Google, що „схуднення… дієта туті… найкраща, найшвидша дієта… тиждень до 5 фунтів схуднення ... 'та інші. Для цього Google викидає всю інформацію, наприклад ‘1000 калорій на день 50 50г вуглеводів на день… не їсти після шостої вечора… x.y.z. панацея, чай, ягода… ’та інші. Більшість людей, які хочуть схуднути, є людьми, нетерплячими і хочуть негайного вирішення своєї «проблеми». Тож ви вирішили «розпочати свою дієту завтра», замовивши свій x.y.z. чай, а з завтрашнього дня кожен благословенний день буде пити… ’тощо.
Забудемо про них!
Що робити, якщо ви дійсно хочете схуднути здоровим способом?
Першим кроком для новачка завжди є ВИЗНАЧЕННЯ!
Вам не потрібно вирішувати, що «тоді завтра ... потім Новий рік ... потім після дня народження ... потім, коли дитина підросте .... Тоді, якщо я буду мати іншу роботу ...« Ніколи не буде нічого з «тоді»! РІШЕННЯ! «Ви змінюєте свій спосіб життя!» Коли ми задумаємось над цим, дійте негайно. Не будемо нічого чекати, не будемо зволікати!
Забудьте про чудеса, дієти, дієти тощо, що циркулюють в мережі ...
Якщо ви хочете бути впевненими, звернімось до професіонала, але професіонала, який справді розуміється на вашій справі! Багато професіоналів та початківців, що змінюють спосіб життя, помиляються, починаючи одразу з волокнистої дієти. На мій погляд, мій професійний/особистий досвід/порада - не починати зміну способу життя початківців із такої суворої дієти, як волокниста дієта!
Тому що починайте зі зміни способу життя початківців?
Навчіться їсти свідомо!
У перекладі на угорську мову залиште всі існуючі вироби з білого борошна та цукру, замініть їх здоровими! Я не писав про це нічого дуже нового, тому що багато людей це вже знають. Приходь трохи, мені не подобається частина справи ...
Наведіть порядок на кухні!
Уважно подивіться, які товари ви маєте вдома. Наприклад, біле борошно, білий цукор, соняшникова олія, звичайні макарони, рис, білий хліб ... тощо. Правда? Зберіть їх і подаруйте, або в грубому випадку викиньте в смітник, бо вони вам зовсім не потрібні! Продовжуйте вибір! Викопайте з глибини шафи весь існуючий міцний шоколад, печиво, ванночки з цукерками та позбудьтеся від них! Немає такого поняття, як «це буде добре». Я отримав це від своєї подруги на свій іменини ... «Виріжте це на сміття з певним імпульсом або подаруйте. Ви можете вибрати два варіанти:
- ви кидаєте його в смітник
- ви даруєте
Не існує такого, як тримати вас! Я знаю, що це грубо, але повірте, ви почуватиметесь набагато краще.
Також слід вибирати серед спецій, адже напр. заздалегідь виготовлені спеції не є хорошими, вони повні добавок, консервантів, і ви також не повірите, що в них є цукор. У багатьох продуктах є прихований цукор. Якщо вам подобається вибір та ваші полиці, ваша шафа, мабуть, порожня, давайте подивимось на ваш холодильник.
Викиньте або віддайте будь-який продукт, що містить цукор і не є здоровим. Наприклад, майонез, консерви, заправки тощо ... також фруктовий йогурт, придбаний у магазині. Бо в ньому теж цукор. Можливо, ваш холодильник також буде порожнім або в ньому залишиться лише кілька речей, наприклад овочі, нежирне м’ясо, яйця, нежирний сир….
Якщо ви порозумієтесь із ними, ви можете прийти до нашого улюбленого заняття, шопінгу.
Яка жінка ненавидить купувати?
Жоден з них! 🙂