Персик - один із солодких та освіжаючих фруктів. Окрім свого безпомилкового смаку, персики є багатим джерелом вітамінів і мінералів. Вони є чудовим і смачним інгредієнтом у приготуванні фруктових смузі або навіть солодощів з морозивом.
Позитивні ефекти персика
Персики також містять фруктозу. Їх не слід вживати в перебільшених кількостях. Це пов’язано з тим, що цукри зв’язуються з білками і можуть призвести до запальних процесів, що напружують імунну систему. Які чудодійні ефекти персиків?
- допомагають підтримувати належний рівень холестерину
- мають протизапальну дію
- прискорити лікування подагри та ревматизму
- тіло в залізі з анемією
- зміцнюють здоров’я та молодий вигляд шкіри
Які вітаміни містить персик?
Персики містять переважно вітамін С, Е і К, а також бета-каротин, антиоксиданти, поліфеноли, калій, фосфор, магній, залізо, марганець, кальцій, цинк.
- Вітамін С і цинк зміцнюють імунітет
- Бета-каротин корисний для здоров’я очей
- Калій зменшує частоту захворювань нирок і сечового міхура
Навіщо споживати персики?
Персики служать для запобігання виникненню серцево-судинних захворювань. Фенольні сполуки, у свою чергу, допомагають підтримувати нижчий рівень шкідливого холестерину ЛПНЩ та більш високий рівень хорошого холестерину ЛПВЩ
Завдяки вмісту антиоксидантів вони полегшують організму боротьбу зі шкідливими вільними радикалами, які суттєво сприяють розвитку раку.
Бета-каротин корисний для здоров'я очей, а оскільки персики містять його у великих кількостях, регулярне вживання покращує зір, живить і захищає сітківку ока. Вони допомагають запобігти катаракті.
Ще один плюс персиків - захист шкіри від шкідливих ультрафіолетових променів.
Персики і схуднення
Персики низькокалорійні, знежирені, містять до 80% води і є джерелом клітковини. Їх природний солодкий смак допомагає відігнати солодкий смак. Вони мають дезінтоксикаційну та сечогінну дію. Вони є хорошим супутником для схуднення та сприяють покращенню життєвого тонусу.
- Банановий коктейль з ківі
- Брітні Спірс і Девід Лукадо вже не пара - Ladies Ride
- Котедж під Хлебом, гірськолижний альпінізм та піші прогулянки, гірськолижний альпінізм
- Дієти для схуднення; Засіб та лікування
- Рулетики з кабачків з часником, наповнені куркою та сиром! Смак смажених кабачків чудовий; Швидко