Цей фруктовий смузі з насінням чіа, безумовно, є одним з моїх улюблених, і я також люблю пропонувати його своїй родині або відвідувати як приємне освіження не тільки влітку. Я особливо ціную його за природний солодкий смак, хоча жоден цукор та інший підсолоджувач не потрапляли в смузі.
Побалуйте себе смачним вершковим смузі без цукру.
- 1 шматок банана
- 1 шматочок персика
- 2 штуки ківі
- насіння Чіа
- 5 кубиків льоду
- 130 мл води
Очистіть банан від шкірки і покладіть його меншими частинами в блендер.
Промийте персик під проточною водою, очистіть його від шкірки і поставте в блендер. Я теж давав з панциром. Хоча міксер не є оригінальним для смузі, і він також відчуває себе, але досить делікатний. Ну, якщо хочете, сміливо чистіть персик. Але я думаю, що це ганьба, адже шкіра містить багато вітамінів.
Ми також очищаємо ківі від шкірки і разом з іншими інгредієнтами змішуємо згладжування на блендері. Змішування займе лише кілька десятків секунд, тому що в смузі не потрапило нічого «твердого». Я використав приблизно 1/4 чайної ложки насіння чіа.
Готово. Підготовлений таким чином смузі розлийте по чашках.
Я отримав 2 порції.
Знову ще один здоровий, солодкий і швидкий рецепт у формі смузі для кращого травлення, ніж здорова десятина, але також чудовий для схуднення.
Це може бути корисним:
Банани та ківі вже не дають екзотичних фруктів, але все ще здорові, дивіться…
Смачний рецепт смузі з полуничним бананом підходить для теплих днів, коли вже є полуниця ...
Сир - банановий коктейль 1 банан 120 грам сиру знежирене (м’яке) 100 мл молока (згідно з…
Смузі зі шпинату та ківі 2 штуки ківі1 шматочок меншого банану1 чашка листя дитячого шпинату100…