Петка справді успішно вирішив із нами виклик. Дивлячись на неї після перетворення, вона бачить справді велике задоволення на її обличчі. Мені найбільше подобаються трансформації, як у кожного загоряються очі та обличчя після виклику. Петка - яскравий приклад того, що якщо хочеш, можеш:-).
Пета, спочатку розкажи нам щось про себе. Наприклад, як і чому ви тренувались із Fitshaker?
Зараз я перебуваю в батьківській відпустці зі своєю другою донькою, у мене є діти у віці 4 і 2 років, і коли корона почалася, плюс я набрав кілька кілограмів після канікул, я не почувався добре в одязі та тілі. Наприкінці березня я почав займатися в Інстаграмі в прямому ефірі з Яною Ландл, спочатку лише приблизно два-три рази на тиждень, бо крім двох маленьких дітей вдома мені довелося знайти систему ... і займатися щоранку о дев'ятій години. Дівчата звикли, навіть приєдналися до мене і просто дізналися, що це мій час.
Отже, тренер вас спіймав, і ви вирішили прийняти виклик разом з нами?
Я заплатив Fitshaker перед початком виклику, немовлята з групи Дженні згадували, чи будемо ми їхати на виклик у купальнику разом, і я також хотів дізнатись, чи сподобається мені тренування в Інтернеті за кимось, крім Дженні. Оскільки я неодноразово думав про себе, що не був на таких домашніх вправах, я завжди здавався через кілька тижнів і ходив у фітнес-групу для груп. Однак, коли народилася друга дочка, я вже не міг там ходити, і мені також бракувало руху, я також був розчарований собою.
Отже, ви приєдналися до нас. Як ми вам сподобались?
Мені дуже сподобались короткі вправи - переважно Діанкін та Олінкін. Тож я вранці займався з дітьми Дженні, а коли клав їх спати за обідом, я займався вправами Фітшекера замість того, щоб розслаблятись чи готувати.
З червня я час від часу додаю ранкову пробіжку (два рази на тиждень), тому що мені подобалося, як покращувався мій стан, і це мотивувало мене.
То скільки кілограмів вам вдалося схуднути?
Після другого народження я довго тримав вагу близько 58 кг, після останньої зими я набрав 61-62 кг і через нерухомість та стрес протягом перших тижнів корони в деякі дні моя вага підскочила до 64,5 -65 кіло. Зараз я зберіг свої 55,5-56 кг з кінця виклику. У мене було стільки часу в середній школі. Зрозуміло, що бувають дні, коли моя вага підскакує до 57-57,5 кг, коли ми проводимо урочистості, шашлики і коли ми були у відпустці, але, потренувавшись і повернувшись до їжі, я швидко повернусь до тих 55,5-56 кг.
Як виглядала ваша дієта? Ви з'їли і всю сім'ю:-)?
Протягом перших 8 тижнів я ходив на 95 відсотків відповідно до меню. Я харчувався 5 разів на день, на сніданок переважно їв рисову кашу або вівсяну кашу з фруктами або цільнозерновий хліб з овочевим спред та овочами. У десять у мене був смузі чи якийсь фрукт. Мої обіди були веганськими, я їв бобові, салати типу сочевиці дхал. Оловрант знову складався з салатів або морквяних млинців з хумусом. Я закінчував день переважно супами.
Мені пощастило, що моєму партнеру сподобалася їжа, яку я теж їв. Як варіант, ви дали мені те, що я приготувала до обіду для дітей. Вдома, однак ми не готуємо смажених або важких страв, Я не прихильник м’яса, тому готую його для сім’ї, але беру сам один раз на тиждень. Тому моя рослинна їжа мені дуже підходить.
Спорт став частиною вашого життя?
Я все ще тренуюсь і бігаю 2, 3 рази на тиждень приблизно 12-15 км. Я навіть більше не роблю цього для схуднення, але мені це подобається, і це моє розслаблення поруч з дітьми.
Що б ви порадили мамам, які хочуть довести, що ви робите?
Що б я порекомендував? Можливо, мами, які бояться знаходити час крім маленьких дітей, обов’язків вдома тощо, нехай вони намагаються займатися вправами одночасно, і діти пристосуються. Їм потрібно пояснити, що їх мати також повинна мати щось своє. Мої дочки відразу побачили, що після тренувань я мав до них більше енергії і терпіння ...
Дякую Петку за інтерв'ю:-).
Вже цими днями ми готуємо новорічний дзвінок 2021, щоб додати, якщо зможете, сьогодні. Серед вправ ви також знайдете короткі 15-хвилинні ігри, TABATU, HIITko, вправи для малювання сексуальних кривих та багато іншого. Виберіть з понад 18 програм із загальною кількістю понад 600 тренувань (і ми все ще знімаємо нові):
Дивіться також історії інших мам, які пробували це робити вправи вдома за допомогою нашого онлайн-придатного Fitshaker.sk:
Еріка: "Це мене повністю охопило, і я дуже чекала" своїх "30 хвилин".
Ленка (-8,5 кг): "Я досяг своєї" маленької "мети, яку поставив у січні".
Наталя (-7,8 кг): "Я паную більше, я не відразу втомлююсь, я більш гнучка і в цілому відчуваю себе здоровою і повною енергії".
Трансформація Марушки: "Раптом я зрозумів, який у мене дар - здорове тіло".
- Петра (-11,5 кг): "Минуло майже 12 років, як я побачив її вагу 65,5 кг." - 2 лютого 2021 р.
- Що допомагає схуднути? Станка розповість вам свій план, як схудла на 14 кг - 26 січня 2021 року
- Катка: «Я хочу зміцнити м’язи, які слабшають з віком.» - 19 січня 2021 року
Стаття була додана 24.11.2020 р. Та включена до категорії: Для перетворень фітмамів Автор: Вероніка Кашицька