Поживні речовини в піці
100 грамів піци містять 11,21 грама білка, 15,20 грамів жиру, 28,5 грамів вуглеводів і 2,2 грама клітковини.
У 100 грамах піци є 296 калорій, що становить 15% від загальної добової потреби. Вони містять 15,20 грам жиру і 15 мг холестерину.
У піці є такі мінерали, як натрій (618 мг), фосфор (207 мг) або калій (198 мг), але не фтор.
Вони містять деякі важливі вітаміни: вітамін В-9 (47 мг), вітамін В-3 (2,5 мг) або вітамін С (1,9 мг).
Харчові дані для 100 г.
Добові показники дієти на 2000 ккал
Енергія
Середній дорослий потребує 2000 калорій на день, тож якщо у вас 296 калорій у 100 грамах піци, це відповідає 15% від загальної добової потреби.
Загальний жир
100 грамів піци містять 15,20 грама загального жиру, з них 4,79 гр. вони насичені.
15 мг | 5% щоденне значення
AHA (Американська асоціація серця) рекомендує обмежити щоденне споживання холестерину менше ніж 300 міліграмів. Менше 200, якщо у вас високий ризик серцево-судинних захворювань.
Щоб зменшити ризик серцевих захворювань, їжте здорові ненасичені жири, такі як рослинні олії, риб’ячий жир, хумус, авокадо, горіхи та насіння замість м’яса з високим вмістом жиру, шортів, вершкового масла та молочних продуктів із високим вмістом жиру.
Вуглеводи
100 грамів піци містять 28,5 грамів вуглеводів, що становить 10% від загальної добової потреби.
У піці немає цукру
2,2 г | Щодня потрібно 8%
100 грамів піци містять 2,2 грама харчових волокон, що становить 8% від загальної добової потреби.