Novalac CLUB

Станьте членом клубу, і після реєстрації ми надішлемо вам вітальний подарунок

перші

Ви думаєте про свою першу дитину і хочете дізнатися якомога більше про те, як підготуватися до вагітності та що чекає на вас протягом 9 місяців вагітності. Чудово бути зацікавленим і готовим до появи дитини. Найкращий спосіб підготуватися до вагітності - це доглядати за собою, відпочивати, добре спати, перебувати в любовному оточенні і не турбуватися весь час.

5 хороших порад щодо підготовки до вагітності

Рішення про народження дитини може також означати прихильність здоровому способу життя (який слід продовжувати після народження дитини). Пообіцяйте регулярні фізичні вправи на свіжому повітрі та різноманітну і здорову їжу і виконуйте цю обіцянку. Ми зібрали для вас 5 хороших порад, щоб отримати максимальну користь від вагітності.

1. Кіньте шкідливі звички!

Позбудьтеся своїх шкідливих звичок, киньте палити і вживати алкоголь, зменшіть кількість споживаної кави та чорного чаю!

2. Будь активним!

Здійснюйте тривалі прогулянки на свіжому повітрі щодня та під час вагітності, а потім продовжуйте займатися разом із дитиною! Це зменшує стрес, забезпечує здорову вагу, що важливо для підтримки належного кров’яного тиску, а також допомагає запобігти гестаційному діабету.

3. Харчуйтесь різноманітно і здорово!

Включіть у свій раціон якомога більше овочів і фруктів, якісних білків, цільнозернових злаків та корисних жирів. Під час вагітності організм матері також забезпечує кров для циркуляції плода, тому дуже важливо споживати достатню кількість заліза, оскільки воно відіграє ключову роль у виробленні еритроцитів і гемоглобіну. Залізо містить печінку, м’ясо та м’ясні продукти, бобові, зернові, морепродукти, темні листові овочі та сухофрукти.

4. Приймайте фолієву кислоту!

Найголовніше попередження, якщо ви хочете завагітніти, - це почати приймати фолієву кислоту якомога швидше, принаймні за 3 місяці до запланованої вагітності. Фолієва кислота знижує ймовірність народження дитини з розладом дефекту нервової трубки, який впливає на зв’язок між хребтом та мозку. Містить фолієву кислоту в брокколі, шпинаті, авокадо та спаржі, але її також можна знайти в харчових добавках разом з іншими поживними речовинами, необхідними для підготовки до вагітності.

5. Слідкуйте за своїм менструальним циклом!

Слухайте своє тіло і стежте за своїм менструальним циклом! Це єдиний спосіб приблизно усвідомити, коли у вас родючі дні; це приблизно на 14-й день з першого дня циклу. Ви також можете використовувати для цього тест на овуляцію.

Перші ознаки вагітності: від судом до ранкової нудоти

Після запліднення яйцеклітини ви відчуєте перші ознаки вагітності, в тому числі незначна кровотеча, або навіть схожі на менструальні болі судоми.

До перших ознак вагітності належать зміна грудей є. Вони можуть набрякати, бути болючими і ніжними, і ви навіть можете відчувати себе важче, ніж раніше. У вагітних жінок сосок навколо соска може стати темнішим.

THE втома є звичайною справою під час вагітності і може початися вже на першому тижні. Це часто виникає через високий рівень гормону, який називається прогестерон, і на нього може впливати навіть низький рівень цукру в крові, низький кров'яний тиск і підвищена продукція крові. Тому ми рекомендуємо багато відпочивати вагітним жінкам, а також дієту, багату білками та залізом.

THE Ранкова хвороба найвідоміший дискомфорт, пов'язаний з вагітністю, але його назва вводить в оману. Це пов’язано з тим, що нездужання трапляється не у всіх і не відчувається (лише) вранці.

Ви, напевно, чули, що є вагітні жінки, які що цікаво, вони бажають певної їжі. Хтось хоче солодкої їжі, хтось кислий, або любить те, що їм раніше не подобалося - або навпаки. Це також можна пояснити гормональними змінами.

Найяскравішою ознакою вагітності є, звичайно, а пропущений місячний цикл. Це також не є ознакою вагітності, оскільки некровність може бути спричинена, наприклад, зміною маси тіла, коливаннями гормонів, втомою, стресом або припиненням контрацепції. Ось чому його рекомендують застосовувати при вагітності Тест на вагітність забезпечити, виконавши, та слід проконсультуватися з гінекологом також, хто вже може точно визначити вагітність.

Проведіть один із найкрасивіших періодів життя вашої дитини!

Ми рекомендуємо це, незважаючи на можливі незручності, пов’язані з вагітністю, слухати своє тіло і насолоджуватися тим періодом, коли він носить нове життя під серцем. Розслабтеся, рухайтеся, харчуйтеся здорово і не турбуйтеся про речі, на які ви не можете вплинути. Зверніть увагу на себе, свого партнера та підготовку до прибуття нового члена сім’ї.

Перед вагітністю, під час вагітності та під час годування груддю приймайте Новалак Пренатал капсули, які містять всі поживні речовини, необхідні для здорового розвитку дитини - фолієва кислота, залізо та DHA омега-3 жирні кислоти, які забезпечують здоровий розвиток мозку та зору дитини.