слухаєте

"Гарна річ у музиці полягає в тому, що коли ти натискаєш її, ти не відчуваєш болю", - співав Боб Марлі. І він мав рацію, оскільки вчені поділяють його думку. Плюс, це лише одна з переваг: перелічимо інші!

Є точно песні, які викликають у вас сильну емоційну реакцію, коли ви їх чуєте. Це може викликати у вас найприємніші підліткові спогади, можливо, безтурботне літо, але, можливо, це повернулося до приємного моменту два тижні тому. Вірте чи ні, але на це є причина і на рівні нервової системи - тому це буквально "глибоко" у стосунках між людиною та музикою.

Наприклад, у 2011 році співробітники університету Макгілла в Канаді показали, що прослуховування музики підвищує рівень дофаміну, що виробляється в мозку, який також може бути використаний для лікування депресії за допомогою ефектів, що підвищують настрій. Згідно з іншим дослідженням, опублікованим у журналі Lancet Psychiatry за 2015 рік, хіп-хоп музика допомагає зрозуміти психічні захворювання (цікаво, що тут було знайдено, насамперед, що Кендрік Ламарт виявив сприятливий ефект).

Знімає біль і занепокоєння

Знеболюючий ефект музики - це не обман чи обман, але це навіть не ілюзія. Дійсно, у всебічному дослідженні, яке повторно аналізувало результати 72 попередніх опитувань понад 7000 пацієнтів з хірургічним втручанням, ми дійшли висновку, що ті, хто слухав музику після операції, повідомляли про менший біль і тривогу. Вони навіть рідше потребували медикаментозного знеболення.

Переваги були навіть більш вираженими, ніж ті, хто міг сам вибирати, що слухати. "Якби музика була ліками, вона, безумовно, мала б ринок збуту, оскільки це безпечна та недорога допомога, яка повинна бути доступною для всіх хірургічних пацієнтів", - сказала керівник дослідження д-р Катарін Мідс.

Але це не єдине наукове підтвердження знеболюючого ефекту музики. У 2014 році данські експерти показали, що це може допомогти полегшити симптоми хворобливої ​​фіброміалгії. (Це захворювання, яке вражає центральну нервову систему і особливо м’які тканини, тому може спричинити дуже сильний біль у м’язах та суглобах та втома.)

На основі результатів заспокійлива, розслаблююча, добровільно підібрана музика «знімає біль і значно покращує функціональну рухливість», а це означає, що вона значно полегшує повсякденне життя пацієнтів.

Що, можливо, ще цікавіше, це те, що, здавалося б, обгрунтована гіпотеза передбачає, що музика може виробляти навіть сполуки опіатного типу з дуже сильним знеболюючим ефектом у мозку. Доктор Даніель Левітін говорив зі своїми колегами про цю теорію ще в 2013 році у зв'язку з дослідженням, в якому учасники знаходили менше задоволення від прослуховування улюбленої пісні, якщо їм дали препарат, який блокує опіатні сигнали в мозку.

Це, безумовно, хороша новина: хоча спорт не полягає у заподіянні шкоди - насправді, мета полягає в тому, щоб покращитись - існують, безперечно, моменти, коли кордони пересуваються. У цьому випадку музика може легко повернутися до найнижчої точки. Однак зверніть увагу на гучність заради вух!

Ефективне зняття стресу

Вас випадково заспокоюють ваші улюблені пісні, коли ви напружені? Це не випадково, оскільки навіть маленькі діти залишаються спокійними під музику, ніби вони розмовляють з ними - навіть якщо мова є особливо доброю і заспокійливою.

Доктор Ізабель Перец, професор Монреальського університету, яка брала участь у дослідженні, зазначила, що повторюваний музичний стиль зменшує стрес у маленьких. А саме, мабуть, завдяки явищу, що тіло здатне пристосувати власний внутрішній ритм до якогось зовнішнього ритму, пульсації чи удару.

Хороша новина полягає в тому, що ще одне дослідження показало, що прослуховування музики, незалежно від соціального походження, допомагає маленьким пацієнтам у лікарні Грейт Ормонд Стріт у Лондоні зняти стрес.

Існує припущення, що музика може допомогти зменшити напругу, знижуючи рівень гормону стресу, який називається кортизолом. Однак доктор Левітін та його колеги зазначають, що ефект залежить від жанру музики, оскільки седативні мелодії найкраще здатні знизити рівень кортизолу.

"Підбадьорлива музика збільшує показники серцево-судинної системи, тоді як заспокійлива музика зменшує їх", - пояснюють експерти. "Ефект значною мірою залежить від темпу: повільна, періодична музика знижує частоту серцевих скорочень, частоту дихання та кров'яний тиск, тоді як швидша музика збільшує їх".

Його вплив на частоту серцевих скорочень та рівень стресу підвищує ймовірність того, що музика може навіть допомогти в лікуванні серцевих проблем. Наприклад, дослідники Оксфордського університету зазначають, що повторювані музичні мотиви можуть допомогти регулювати частоту серцевих скорочень і знизити артеріальний тиск. Хоча було додано, що ці стосунки ще не вивчені.

З іншого боку, безперечно, що після цього ви можете свідомо використовувати музику, щоб прискорити або просто уповільнити пульс, що може зробити ваше тренування більш ефективним.!

Музика як стимулятор пам'яті

Ви коли-небудь чули про музику, і вона раптом "відлетіла в часі", бо або повернула прекрасний спогад, або ожила цілий етап життя? У світлі цього не дивно вважати, що музика може покращити пам’ять.

Зв'язок був перевірений в 2013 році іноземцями, які вивчають угорську мову, і їм дали одне з наступних трьох завдань: вимовляти угорські пісні, які їм раніше не були відомі, співати їх або співати. Результати журналу Memory & Cognition показали, що співаки змогли згадувати терміни набагато точніше, ніж члени інших двох груп. Звідси висновок, що заспівання висловів після слуху є ефективним методом вивчення мови.

Деякі дослідження також показують, що музика допомагає запобігти розвитку або погіршенню деменції та хвороби Альцгеймера.

Якщо ви скористаєтеся цим зв’язком, ви можете навіть підтримувати свій мозок під час тренувань. Тільки будьте обережні, щоб не концентрувати увагу на музиці за рахунок правильності вправ та вашої безпеки!