Хтось міг мені допомогти?
Незабаром я закінчу свою дієту для підрахунку калорій. Я хотів кинути 10, зараз я в 8. Я з’їдаю від 900 до 1000 ккал на день. Я боюся, що якщо я повернусь до 1500 року, який, в принципі, я отримаю свої щоденні потреби. Існує якийсь спосіб зробити це, або усталена звичка заходити в хит або як відновитись?
Вибачте, 1 шматок какао-равлика, 100 г 494
Отже, загалом 676 ккал
Ви написали 256 для какао-равлика, 102 для погі, 80 для йогурту = 438 ккал
До речі, перейдіть до google, якщо набираєте напр. какао-равликів відразу, ккал, але в мережі також є кілька хороших таблиць калорій.
У будь-якому випадку, я не думаю, що це багато, я просто вважаю, що підраховувати калорії самостійно досить безглуздо. Важливо те, що ви їсте. Випічку з рафінованого борошна та цукру слід повністю виключити, якщо ви хочете схуднути (і в будь-якому випадку, їх харчова цінність приблизно нульова).
привіт допомога! мій сніданок був:
торт, посипаний сиром (50 г), на ньому не написано ккал
какао-равлик (100 г), на ньому не написано
і натуральний йогурт, я думаю, це близько 80 ккал
так скільки я рахую?
ви ще не прочитали мого повідомлення молодим?
хто цього не знає.
Спаржа має дуже малий колір ккал. Варена м’яко у солоній воді, вживання її соку зміцнює здоров’я. Спробуйте, використовуйте згладжену спаржу для загущення.
привіт МОЛОДИЙ. але супі, ч я знайшов тебе стільки про себе, ч я бабуся.
Не дозволяйте кіг вилітати! Понад 50-60 років можуть спричинити багато проблем. як вірний супутник він дотримується ВАС + кг. не залишає, скільки б ви над цим не працювали, лише суворо дотримуючись дуже важких речей кілька кг. -результат. УВАГА вашого здоров'я! відсутність посту. Бабуся
самодисципліна. але часто важко зупинитися
і поки що напр. кладіть індичку в страви зі свинини, яловичину
напр. фарширований перець, котлети, французький салат тощо.
Де ти пішов? У всіх немає в наявності? Мені залишається здаватися?:(
Я все ще тут, я не зник! Мої ідеї можуть бути хорошими щодо їжі, але моя сила волі наближається до нуля кілька днів тому. Тож я навіть не закінчився, бо ввечері потрапив у це. В іншому випадку 600 ккал може бути до 3 тижнів, після чого вам доведеться перейти на щось більш розумне! Думаю, скоро зроблю те саме.
Хевнікі: Якщо ви все-таки їсте лише 600 калорій, я навіть не дивуюсь, чи більше у вас не закінчується.
Я зробив 90 днів, навіть у найрізкіший період, з приблизно 700-800 калоріями, але потім я повільно піднявся до 950-1100 калорій. І я втратив би 20 кг за 3 місяці.
З тих пір я настільки змінився, що більше не дотримуюсь принципів 90 днів і з’їдаю 1300 калорій і при цьому худну. Через 2,5 тижні приблизно Знизилося 3 кг. Тож мені вдалося схуднути з 99 до 77.
Не вживайте 600 калорій. Я зробив це один раз пару років тому. Дефіцит заліза, майже непритомність, ожиріння!
Суть у тому, що вся справа в цьому була 1200 калорій/день