Я вважаю, що підрахунок калорій - це метод, математика завжди працює: якщо ви потрапите менше, ніж ви зносите, ви схуднете:)
База калорій також хороша, але додаток Myfitnesspal дуже простий у використанні, а також його можна завантажити на телефон, він має сканер штрих-коду, завдяки чому ви можете дуже легко відстежувати свою їжу.
Можливо, ви захочете з’ясувати причину збільшення ваги. Направлення в лабораторію, дане простим лікарем загальної практики, в якому ви також можете переглянути Tsh. Він показує функцію щитовидної залози. Тому що, якщо це працює внизу, це, безумовно, може спричинити нерозумне збільшення ваги, і ви сказали, що звертали увагу.
Так варто подивитися.
Для мене підрахунок калорій не входив. Але також не враховується ch. Навіть підрахунок білка. Зовсім недавно я дотримувався принципу «все, але мало». Але майбутні свята та очікуваний менший рух зараз насправді працюють проти мене, але я якось виживу.:)
Я втратила 5,10 кг за 46 днів цим методом і тричі на тиждень фізичних вправ.:)