Цукор - не найгірший?!

Прагнення до фітнесу, дієти та здорового життя часто призводить до перебільшень або поганих прихильностей. Можна спостерігати кілька таких істерій, одна з яких - уникання солі та цукру. і з цією метою, у багатьох випадках набагато шкідливішим, є використання замінників. Зараз ми говоримо про підсолоджувачі для заміни цукру, особливо про їх шкідливий вплив, оскільки з кожним днем ​​з’являються медичні дослідження, які в більшості випадків можуть бути навіть більш шкідливими, ніж саме споживання цукру-рафінаду.!

можуть

Багато спортсменів намагаються позбутися зайвого жиру, зменшуючи споживання цукру, що є абсолютно розумною ідеєю. Однак дурість починається там, коли намагаються повністю виключити вуглеводи, оскільки вони хочуть відрізати від основного джерела енергії!

Якщо мені дозволили висловити особисту думку, я повинен сказати, що використання замінників цукру є моїм власним визнанням найгіршим способом схуднення. Якщо ви шукаєте в Інтернеті англійською чи німецькою мовами, тобто "побічні ефекти замінників цукру", тоді десятки тисяч звернень викидають пошукові системи із переліком захворювань, такі як кишкові розлади, високий кров'яний тиск, мігрень, порушення менструального циклу, погіршення зору, пошкодження головного мозку, хронічна втома, розлади особистості, хвороба Альцгеймера, і все частіше ракові пухлини частіше пов'язані з цим ... Напевно, не всесвітня змова цих сполук.

Цікаві факти про підсолоджувачі:

Експерименти на тваринах підтвердили це, якщо ми намагаємося обдурити тіло підсолоджувачем, воно справді реагує так, ніби воно отримує цукор: воно виділяє інсулін! Навіть у більшості досліджень люди не думають, що це інакше. За кількома винятками, більшість клінічних випробувань свідчать про те, що, незважаючи на використання підсолоджувачів, більш високий рівень інсуліну через солодкий смак значно ускладнить розщеплення жиру. Оскільки ми знаємо, що ефект нарощування інсуліну (анаболічний) не тільки допомагає "виштовхувати" білок і вуглеводи на периферію, він також пришвидшує синтез жиру.

У 2005 році американський лікар Даніель Дж. Денун опублікував статтю, в якій пояснив, що споживання дієтичних безалкогольних напоїв (замінники цукру, нульові калорійні продукти у паперовій формі) щодня призводить до ожиріння практично так само, як цукру, традиційні люди споживали б безалкогольні напої!

В результаті солодкого смаку одне-два дослідження показали, що організм використовує запаси вуглеводів більш неекономно. Зрозумійте: оскільки ви вважаєте солодкий смак «чудовим, печінка та скелетні м’язи також наповнені глікогеном, тож ви можете спалити тисячі цукру як джерело енергії» ... Однак насправді це не так, тому він може впасти набагато швидше і радикальніше під час тренувань рівень цукру в крові.

Загалом, будьте обережні з цими підсолоджувачами! За кордоном FDA (Управління з контролю за продуктами та ліками - найсерйозніша організація в США) виступила з низкою повідомлень на державному рівні щодо обмеження використання підсолоджувачів! Крім усього іншого, але в основному завдяки їм, аспартам зараз видобувають із багатьох харчових добавок, оскільки він вважається найбільш шкідливим із усіх замінників цукру.!

За підсумками Гарвардського універсального дослідження 2013 року (тобто цього року), тварини - це денна кількість з аспартаму перевищувало певне співвідношення на основі маси тіла (у людей це перетворювалось на більше 50 мл на кілограм маси тіла) була суттєва різниця в тому, як швидше руйнується рак!

Таким чином, остаточний висновок такий може бути не набагато гірше споживати цукор, ніж завжди замінювати його підсолоджувачем!

КОМАНДА Gil/FitBuilder