чотирьом

Ви знали, що:

Мигдаль

Ви знали, що:

  • мигдаль, ймовірно, походить з Азії та Північної Африки, вони процвітають лише в районах із середземноморським кліматом?
  • мигдаль має високий вміст вітаміну Е, який є дуже сильним антиоксидантом, захищає нас від раку, зменшує ризик хвороби Альцгеймера та серця?
  • рекомендована добова доза мигдалю становить 25-30 грам (одна жменька)?

Ви також можете приготувати смачні торти або десерти з мигдалю. Спробуйте, наприклад, мотивуватись цими мигдальними рецептами.

Ви знали, що:

Гінкго ви можете споживати його у вигляді чайних напоїв або у складі вітамінних добавок. Серед інших трав для підтримки гострого розуму можна згадати, наприклад, женьшень.

3. Вода і свіже повітря

Ви знали, що:

Слід уникати вживання кави у великих кількостях. Навпаки, одна-дві чашки якісної кави на день стимулюють і суттєво підтримують організм і особливо пам’ять, зберігаючи свіжість і пам’ять. Основний вплив кофеїну на організм є мозковий кровотік. Кава стимулює діяльність серця, нервів, нирок і м’язів, підвищує свіжість, настороженість, когнітивні здібності та фізичну витривалість.

Ви знали, що:

Гострий розум у здоровому тілі

Однак без правильного харчування навіть найвибагливіші вправи втрачають свої наслідки. Здоров’я та фітнес починаються і закінчуються дієтою. Якщо вам потрібна порада, як правильно харчуватися, наші фахівці із задоволенням допоможуть вам та зроблять для вас спеціальне меню.