Алекс Зеа - Europa Press

великій

Карантин після пологів - це складний час, який часто переживається з великою фізичною та емоційною напруженістю. Якщо ви додасте глобальну пандемію, вам знадобиться додаткова доза терпіння.

Донедавна карантин що ми знали, пов’язане з пологами, періодом, який проходить після пологів. Кілька складних тижнів на фізичному та емоційному рівні. З моменту прибуття COVID-19 карантин набув іншого значення. Але все ще є народження та діти, які прибувають у цей світ. Як діяти зараз?

Ми запитуємо Доктор Сільвія Тапіадор, гінеколог клініки Альборан і член найкращих лікарів з питань післяродового карантину. "Класично карантин називали післяпологовим, через 40 днів після пологів. У медицині ми називаємо цей період післяродовий період і ми думаємо, що нормальна тривалість - приблизно 6 - 8 тижнів. Це час, який в нормальних умовах потрібен для того, щоб репродуктивна система жінки повернулася до свого функціонального базового стану ", - говорить він нам.

Яку допомогу нам слід проводити вдома, якщо післяпологовий період не потрапив посеред пандемії коронавірусу?

"Повернувшись додому, деякі жінки живуть перевантаження завдання важко зіткнутися. Важливо постаратися якомога швидше адаптуватися до новонародженого і включити його в розпорядок дня. Сім'ї стикаються зі змінами в житті в яких важливо вжити належних гігієно - дієтичних заходів. У цю епоху пандемії, в якій ми опинилися, нам це потрібно дбати про гігієну рук часто і з поверхонь вдома ".

"Грудне вигодовування майже завжди рекомендується годувати новонародженим, але на даний момент я бачу додаткові переваги. Підтримувати гігієну при такому способі годування легше, ніж при штучна лактація, в якому вам доведеться обробляти молоко суміші, дитячі пляшечки, соски. Хоча вибір матерів щодо типу грудного вигодовування, якого вони хочуть для своїх дітей, завжди повинен поважатися. Правильні поради щодо грудного вигодовування, швидше за все, будуть успішними та задоволеними ".

"Також важливо підтримувати скориговану фізичну активність під час післяпологового періоду. Потрібно щодня виходити на прогулянку на 1 годину, якщо це можливо. Природне світло приносить користь матері і йому новонародженого. А фізична активність необхідна для збереження належного здоров’я серцево-судинної системи ”, - згадує він.

Фізичне та психічне виснаження

" Нестача сну це може підкреслити фізичне та психічне виснаження жінок. Цей аспект важко змінити в перші місяці життя новонародженого ", - наголошує він.

"Догляд за новонародженим фізично виснажує, але також виснажує психіку, і більше в цей час пандемії, в якій ховаються занепокоєння та невизначеність щодо майбутнього. АБОмама, яка щойно народила дитину в ці часи, задається питанням про те, яким буде майбутнє її дитини, і ця думка може дуже засмутити. Матері розраховують на те, що їхні лікарі-спеціалісти, акушерки медичного центру, програми підтримки допоможуть скерувати переважні думки та найкращим чином зосередити нову ситуацію ", - говорить він.

"Для послаблення наслідки виснаження важливо правильно харчуватися і пити достатню кількість рідини (близько 2 літрів води на день) ", що є ключовим для нашого здоров'я.

"Важливо також використовувати правильний знеболюючі засоби, ліки для лікування болю у жінок, у яких є кесарів розтин або епізіотомічний рубець ".

" сімейне ядро ​​має співпрацювати з матір’ю на догляд за новонародженим. Іноді матері, яка піклується про новонародженого, важко знайти момент, щоб подарувати собі простий тихий душ. Серед членів сім'ї необхідно забезпечити, щоб матері, серед іншого, знаходили моменти для виконання своїх особистих завдань ", - нагадує він.

Виходьте з дитиною на вулицю, так чи ні?

Велике питання в часи пандемії. "Я вже говорив раніше, що підтримка адекватних фізичних навантажень підпадає під необхідний догляд. Це правда, що вдома ви можете займатися фізичними навантаженнями (кожен день ми бачимо людей на балконах зі стаціонарними велосипедами або виконуючи вправи), але я не Не бачити незручностей у виїзді на вулицю з дитиною на прогулянку, поки ви несете відповідальність і вживаєте необхідних запобіжних заходів ".

"Важливо дотримуватися соціальної дистанції, гігієни рук, повертаючись додому, уникати дотику до обличчя в громадських приміщеннях і дотримуватися рекомендацій, зазначених в Health. Я прихильник носити маску для додаткового захисту при виході на вулицю, оскільки бувають випадки, коли важко дотримуватися соціальної дистанції на вулицях. Дитина повинна йти у своїй колясці, а мати чи батько, ходячи з маскою на ".