порад

Основою для досягнення своєї мети є рішучість і відсутність виправдання.

1. Почніть свій день з чашки теплої води з лимоном. Це запускає процеси очищення організму і стимулює обмін речовин.

2. Їжте регулярно кожні 3 години і не забувайте про фруктову десятину, яка додасть вам енергії. Ви заощадите зайві калорії, що можна дізнатись по збільшенню ваги. Вам точно не потрібні шоколадні батончики, фаст-фуд та інші гріхи сучасного суспільства.

3. Важливо також дотримуватися регулярного питного режиму, вживаючи негазовану воду без бульбашок, оскільки це може спричинити порушення травлення та здуття живота. Завдяки достатній кількості рідини в організмі стимулюється кров, яка легко транспортує отриману через дієту їжу до клітин і краще виводить токсини.

4. Не можете не відставати від тренувань? Щодня гуляйте щонайменше 30 хвилин, наприклад, на роботу та додому, або йдіть сходами замість ліфта.

5. Якісний сон має важливе значення для підтримки детоксикації. Ідеально спати вісім годин за раз. Ви побачите, що після повноцінного сну ваш настрій також покращиться.

НАЙДЕШЕВИЙ АЛКОГОЛ У КОШИЦЯХ

Преміум-марки за зниженими цінами виключно у продуктах харчування KLAS

Детокс-смузі

Інгредієнти: 1 свіжий ананас, стебло селери (1 пучок), шматочок імбиру, приблизно 3 см

Підхід: Очистіть ананас від шкірки, наріжте кубиками. Наріжте стебло селери коротшими шматочками. Очистіть шматочок імбиру і наріжте тарілкою-
ky. Помістіть усі інгредієнти у льстец або блендер, додайте води і ретельно перемішайте. Ви можете спробувати його з корицею.

Фото: Natur House

Гаспачо

Інгредієнти: червоний перець, 1 кг помідорів, салат, 1 цибулина, 2 зубчики часнику, скибочка цільнозернового хліба, 1 куб овочевого бульйону без солі, перець чилі або табаско, сіль, чорний перець, базилік та орегано (в ідеалі свіжий)

Підхід: Перець, помідори та салат наріжте кубиками, цибулю наріжте четвертинками, зубчики часнику залиште цілими. Покладіть всі овочі в казан, додайте скибочку цільнозернового хліба, залийте водою і варіть. Під час варіння додайте кубик овочевого бульйону. Коли овочі приготуються домашніми, приправте їх сіллю, перцем, перцем чилі, базиліком, орегано і перемішайте. При подачі до супу можна додати столову ложку білого йогурту до 3 відсотків жиру і прикрасити свіжою зеленню.

Фото: Natur House

Суп із селери

Інгредієнти: цибуля, стебло селери (пучок також з листям), селера (1/2 цибулини), 1 куб овочевого бульйону без солі, куркума, сіль, чорний перець, білий йогурт до 3 відсотків жиру

Підхід: Цибулю нарізати кубиками, покласти в казан і зажарити. Додайте нарізаний стебло селери і звичайний селера і обсмажте. Налийте води і додайте 1 куб безсольового овочевого бульйону і акуратно варіть. Приправте куркумою, сіллю і перцем, а потім змішайте суп до консистенції крему. Подавайте з ложкою білого йогурту.