Кава і чай дуже корисні, звичайно, споживаються в помірних кількостях - кофеїн, що міститься в них, допоможе нам почуватись краще, стимулюватиме обмін речовин, фізичну та розумову працездатність. Однак, якщо ми переборщимо, це може мати згубні наслідки.
Створено: 23 серпня 2017 14:51
Змінено: 29 серпня 2020 р., 21:56
Тривога
Як відомо, кофеїн підвищує пильність з тих пір блокує дію гормону, що викликає втому, аденозину, і посилює дію адреналіну. Однак у високих дозах це також може призвести до нервозності та занепокоєння - якщо ви часто це відчуваєте, можливо, ви захочете зменшити споживання кави чи чаю.
Для чого корисна кава? Дізнайся все! Клацніть для деталей!
Безсоння
Більшість людей п'ють каву, щоб не спати, але якщо її прийняти надмірно, це може навіть спричинити хронічне безсоння і навіть якщо ми можемо заснути, наш сон буде набагато менш розслаблюючим. Чим більше кофеїну ми вживаємо, тим важче нам буде заснути, що особливо актуально для старшої вікової групи. Також добре знати, що кофеїн міститься не лише у каві та чаї, але й у колі, деяких безалкогольних напоях, енергетичних напоях та навіть деяких ліках.
Проблеми з травленням
Ранкова чашка кави у багатьох людей ініціює дефекацію і діє як свого роду м’яке проносне. Тому не дивно, що велика кількість кофеїну може пом’якшити наш стілець і навіть викликати діарею, і це також може погіршити симптоми хворих на рефлюкс. Однак хороша новина полягає в тому, що хоча цього не було в суспільній свідомості, жодне дослідження не виявило зв'язку між утворенням виразки шлунка та кофеїном.
Дегенерація м’язів
У тих, хто схильний до тривалого прийому кофеїну, він може спричинити рабдоміоліз хвороба, пов’язана з ураженням скелетних м’язів та їх дегенерацією. У багатьох людей взагалі відсутні симптоми, лише аналіз крові або сечі показує, що проблема є.