Ці свіжі весняні дні ідеально підходять для тих, хто хоче терміново схуднути, щоб почати трохи готуватися - регулюючи себе - до літа, до періоду, кращого за гарніший одяг.

кілька секунд

ДЕНЬ Залишись трохи довше в ліжку! Насолоджуйтесь тим, що не треба поспішати, ви це заслужили! Навіть не підтягуйтесь напередодні ввечері […] Надалі нас чекають довгі вихідні.

Головна сторінка "Симпатія"

Навіть напередодні ввечері навіть не знімайте жалюзі, і так сходить сонце вас розбудить. Це приємне відчуття, побачите. Тим часом трохи подумайте.

Подумайте, який хороший досвід вас чекає, наскільки хорошим ви можете бути з тими, кого хочете. Повільно відпустіть неспання, поступово відчувайте до себе відчуття схуднення від зовнішніх подразників!

Провести інвентаризацію; частина тіла - частина тіла ви помітите свої м'язи, відчуєте їх вагу.

Їжа для схуднення перед пляжним сезоном: гречаний салат

Навіть у ліжку давайте зробимо кілька вправ на розтяжку: починайте нормально, витягнувши руку над головою, спостерігайте за тим, як хребці полегшуються, трохи розсуваючись! Також нахиліться вбік, завжди затримуючи рух на кілька секунд. Потім візьміться лівим коліном обома руками і потягніть його до грудей.

Через кілька секунд обережно відсуньте лівою рукою коліна в сторони.

Повторіть з іншою ногою. Ви вже в сидячому положенні. Зробіть кілька кіл навколо голови, не згинаючи голови назад. Нарешті, підніміться і прекрасне почуття схуднення у високому режимі буде сигналом про те, що ви готові до дня!

3 - денний план тренувань для схуднення Ну і підходять

Зробіть легку програму вранці. Гуляйте годину-дві, відчуваючи схуднення у вітринах, звертайте увагу на оточення, у вас і так немає часу. Легкий обід та деяка сієста можуть супроводжуватися більш активною частиною.

Йога зона угорською мовою (вправи на зміцнення хребта)

Ваше тіло не може дочекатися руху. Дайте відчуття схуднення своєї улюбленої музики, дотримуйтесь такт: Прогулянка на місці протягом 30 секунд Залежно від ваших можливостей, робіть присідання в серії із півхвилинними перервами. Ви можете втомитися під час стегон, але глотка та спина також зміцніють.

Візьміть приблизно Високо піднявши одну руку, зігніть лікоть за потилицею, а потім назад.

2 × 20 повторень з кожного боку сформують тильну сторону вашої руки. Все це поміщається за 30 хвилин, і ви відчуваєте схуднення, що життя повертається до м’язів!

ДЕНЬ Другий день починається швидше. Вичавіть собі сік і вирушайте до природи! Одягніть кросівки, але бігати не потрібно, ходьба - це відчуття для схуднення

Wiener ароматерапія підтяжка шкіри для схуднення

Залежно від тренувань, рухайтеся в швидкому темпі від 30 до 90 хвилин, тим часом прогріваючись, але не метушившись. Якщо ви відчуваєте втому, трохи пригальмуйте, тоді ви можете поспішати з відчуттям схуднення.

Тоді не забувайте розтягуватися, спираючись на пряму ногу, приємно розтягнете задню частину стегон. Ваш метаболізм пришвидшився, він благотворно впливає на весь день.

контакти

Ваша увага буде більш відкритою, ви будете врівноваженішою. Вечірнє відчуття схуднення ввечері - це ще одне: ваш живіт, плечі та сідниці потрібно тренувати!