Твоє тіло накопичує жир в різних місцях, ніж інші, але рішення насправді полягає в тому, що тобі скажуть усі: тренуйся і їж добре, щоб схуднути

подивіться

Тим не менше, залежно від того, де ви товстієте, ви можете знати корінь проблеми. Наприклад, сидячі люди, як правило, набирають вагу в шлунку і спині, тоді як нервові люди іноді накопичують жир у животі.

Верхня частина тіла

Причина: Ви зловживаєте шкідливою їжею та цукром. Насправді більшість робітників мають такий тип жиру, і сидяча зайнятість змушує нас погано харчуватися і мало займатися.

Рішення: Перш за все: потрібно трохи рухатися. Ходіть на уроки йоги, пілатесу або відвідуйте тренажерний зал протягом півгодини 3 рази на тиждень. Якщо ви вже перестали читати, бо це неможливо, як щодо 30-хвилинної прогулянки? Це не дорого, складно або вимагає багато енергії.

Центр шлунка

Причина: Ви тривожна людина, яка легко піддається стресу або у вас низький настрій, тому ви намагаєтесь заповнити цю порожнечу. Давайте навіть не будемо говорити про те, як мало ви хочете виходити і займатися спортом

ДОЛЖНІШЕ ЧИТАТИ

Рішення: Перш за все, ви повинні контролювати своє занепокоєння за допомогою йоги, тай-чи та навіть рейки. Головне, щоб ви розслабились і покращили своє ставлення.

Сідниці і стегна

Причина: Цей тип жиру майже завжди накопичується через гормональні проблеми, особливо у жінок у підлітковому віці, менопаузі та менструальному циклі.

Рішення: Якщо вам доведеться проводити багато часу сидячи, активуйте будильник, щоб вставати зі стільця щогодини. Якщо ви можете і у вас є час, виконуйте вправи, такі як біг, присідання або їзда на велосипеді, щоб привести м’язи в тонус і вивести жир з цієї частини тіла.

Живіт

Причина: Цей тип жиру зазвичай спричинений надмірним вживанням алкоголю, оскільки він розпалює цю область. Якщо це ваш випадок, у вас також можуть виникнути проблеми з диханням.

Рішення: Очевидно: кинь стільки пити! А щоб виправити проблеми з диханням, важливо, що ви тренуєтесь.

Нижня частина тіла

Причина: Це може бути вагітність, затримка рідини, або ви можете навіть звинуватити свої гени.

Рішення: Вашою метою має бути покращення кровообігу, хоча інтенсивні вправи, такі як біг або сходження, не рекомендуються, тому плавання може бути найкращим варіантом. Так само йога покращує кровообіг і активізує організм, не кажучи вже про те, що її можна проводити під час вагітності.

Шлунок і стегно

Причина: Це головна проблема у чоловіків, які взагалі не займаються спортом.

Рішення: Головне - часто вставати протягом робочого дня і, звичайно, робити вправи! Так само важливо добре харчуватися, перестати купувати речі біля машини і пити багато води.