Ця олія, яка добувається з насіння льону, багата корисними жирами, вітамінами та мінералами, необхідними для організму речовинами.

масло

Вам подобаються поради, як схуднути зі здоров’ям?

Тепер ви можете записати щоденне споживання лляної олії у своєму списку. Ця олія, яка добувається з насіння льону, багата корисними жирами, вітамінами та мінералами, необхідними для організму речовинами. Вживання лляної олії може сприяти здоров’ю шкіри, балансу організму, втраті ваги та профілактиці захворювань.

Давайте подивимось список із десятьма перевагами цього продукту для здоров’я.

1 - має протизапальну дію: ставши омега-3, лляне масло має протизапальні властивості, які допомагають контролювати запалення в організмі та покращують вугрову розацеа;

2-здоров’я: окрім позитивного зв’язку, яке мають лляне масло, холестерин та тригліцериди, оскільки омега-3, що міститься у льоні, допомагає регулювати рівень цих речовин, лляне масло також допомагає регулювати кров’яний тиск. Це може допомогти запобігти хворобам серця та кровообігу.

3-менопауза: оскільки містить лігнани, фітоестрогени зі структурою, подібною до жіночих гормонів, лляне масло може допомогти пом’якшити симптоми менопаузи та ТРМ;

4-Вегетаріанці та люди, які страждають алергією на рибу, мають насіння льону як можливість приймати всередину омега-3, необхідне для функціонування організму;

5-допомагає контролювати хвороби Крона та Колейта, оскільки сприяє зменшенню запалення кишечника;

6-допомагає при синдромі Шегрена, хворобі, яка викликає резекцію рогівки;

7-лляна олія для волосся та нігтів: сприяє зростанню нігтів та волосся, крім того, що робить їх більш привабливими;

8-багатий вітаміном Е, який запобігає дегенеративним захворюванням та процесам старіння;

9 - має антиоксидантну дію, допомагаючи нейтралізувати вільні радикали, що викликають передчасне старіння нашого організму;

Втрата 10 ваги: ​​лляне масло допомагає підтримувати прискорений метаболізм і діє як термоген, будучи справжнім союзником збалансованого харчування та фізичних навантажень.

На думку дієтологів зі світу Верде, жодної встановленої рекомендації щодо лляної олії не існує, оскільки це багато в чому залежить від індивідуальності людини. Однак деякі дослідження та виробники рекомендують від 2 до 4 грамів лляної олії на день.

Ви можете знайти лляну олію у вигляді драглистих капсул або у рідкій формі, ніби це оливкова олія, і її можна вживати в чистому вигляді або використовувати в рецептах.

Слід пам’ятати, що, як і вся їжа, лляне масло не слід вживати в надлишку. Крім того, продукт протипоказаний вагітним жінкам.